Børst tænder og tag medicin
På aftener hvor hjernen halvt har checket ud, er det nemt enten at glemme medicinen helt eller begynde forfra fra forkert ende. Trinene her under holder styr på rækkefølgen for jer.
♂Børst tænder og tag medicin
En person i en blå t-shirt børster tænder med en blå tandbørste og holder et glas vand med en pille i.
♂Børst tænder og tag medicin
En person i en grøn t-shirt børster tænder med en blå tandbørste og holder et glas vand med en pille i.
♂Børst tænder og tag medicin
En person i en blå t-shirt børster tænder med en blå tandbørste og holder et glas vand med en pille i.
Om billedstøtten
To stunder, to helt forskellige slags fokus. Tandbørstningen kræver tid og teknik i flere minutter, mens medicinen kræver, at man husker den, finder den rigtige dosis og ikke skyller den væk straks. Om aftenen, når den eksekutive funktion er lavest, bliver kombinationen drilsk selv for rutinerede familier.
Med billedstøtten ovenfor får barnet en ydre huskekæde at læne sig op ad. Hvert billede er et anker, der siger, hvor I er nu, så trætheden ikke sletter næste trin. Ofte er det nok, at barnet kan pege på billedet for at vide, hvad der sker næste gang, også når ordene glider væk.
Et konkret tip: læg medicinen i en lille skål, allerede når I går ind i badeværelset, ikke ved sengen. Så havner den i samme fysiske scene som tandbørsten og bliver svær at glemme. Vil du koble rutinen til en aftentimer og se hvor ofte den fuldføres, kan du prøve Routined i 14 dage uden beregning.