Pak træningstasken ud
Svedigt gymnastiktøj lugter kraftigt, og at tømme tasken føles utaknemmeligt, når aftenens energi allerede er brugt. Billedstøtten herunder gør aftenens korteste, men mest uelskede rutine tydelig og afgrænset.
♀Pak træningstasken ud
En smilende person pakker en grøn træningstaske ud, tager en vandflaske og et håndklæde ud. En sko og mørkt tøj ligger ved siden af tasken.
Om billedstøtten
En træningstaske har sin egen logik. Den er lille, men indholdet er intenst: et fugtigt håndklæde, en svedig t-shirt, måske en sok der er sluppet ud af sit rum. Der lugter allerede i entréen, og opgaven har en reel deadline — tøjet skal i vask før sengetid — netop når aftenenergien er lavest.
Billedstøtten hjælper ved at gøre rutinen kort, konkret og afsluttelig. Et kort for at åbne tasken, et til vasketøjskurven, et til håndklædet på tørresnoren, et til vandflasken ved vasken. Med hvert trin synligt skal barnet ikke regne ud, hvor tingene hører til, og du skal ikke minde fire gange. Det sidste kort giver opgaven en grænse: når det er krydset af, er der ingen taske tilbage i hovedet.
Et tip bundet til netop denne taske: stil vasketøjskurven i entréen i den uge, rutinen skal sætte sig. Så bliver vejen fra taske til kurv så kort, at også en træt krop magter den. Når vanen sidder, kan kurven flytte tilbage. I Routined-appen kan rutinen lægges til samme tidspunkt hver træningsdag, så aftenen får en forudsigelig form.