Hvordan har dit barn det egentlig?

Hvorfor humørtjek er værdifuldt

Mange børn svarer “godt” på spørgsmålet “hvordan var det?”, uanset hvordan det faktisk var. Det er ikke løgn, spørgsmålet er bare for stort. Fem ansigter er noget andet: barnet behøver ikke forklare, bare pege. Og du får et billede af, hvordan barnet har det, som du ellers ikke ville have fået.

Før, efter eller begge

Før

Viser, hvordan barnet kommer ind i rutinen. Er morgenen allerede tung, før den er begyndt, kan det handle om søvnen eller aftenen før, ikke om selve morgenrutinen.

Efter

Viser, hvad rutinen efterlod barnet med. Spørgsmålet kommer, når alle trin er krydset af. Ender aftenrutinen ofte med et trist ansigt, kan der være noget i den, som skal ændres.

Begge

Forskellen mellem før og efter viser, om rutinen hjalp. I statistikken ser du gennemsnittet før og efter for hver rutine. Med Begge kommer efter-spørgsmålet kun, hvis barnet har svaret på før-spørgsmålet samme dag.

Hvor ofte skal spørgsmålet komme?

Appen foreslår Hver dag. Synes barnet, at det bliver for meget, vælger du Ugentlig, Hver anden uge eller Månedlig. Spørgsmålet vises så, indtil barnet har svaret, og kommer igen, når perioden er gået. Med Ugentlig kan du også vælge en bestemt ugedag.

Start hellere med for sjældent end for tit. Spørgsmål hver dag kan blive en ren vane, og så siger svarene mindre. Når du ser et mønster, du gerne vil forstå bedre, kan du skifte til Hver dag i en periode.

Hvor du ser svarene

• Statistik, fanen Humør: gennemsnitligt humør og ændring i forhold til forrige periode, antal check-ins, kurven Humør over tid og Pr. rutine.
• Kalenderen: ansigterne for hver rutine og dag. Tryk på en rutine for at se hele dagen.
• Nyligt gennemført på startsiden: ansigterne for de seneste rutiner.

Både du og din partner ser børnenes svar. Barnet ser kun sit eget svar for dagen. Svarene gemmes i 200 dage, og appen sender ingen notifikation ved et trist svar.

Hvad du gør med svarene

Humørtjek er et samtaleværktøj, ikke en diagnose. Når du ser et mønster, så sig det til barnet: “Jeg har lagt mærke til, at aftenerne har været lidt tunge i den her uge. Er der noget, der er svært?” Eller: “Hvor er det dejligt, at morgenerne er gået så godt.”

Brug også svarene til at evaluere rutinen. Er efter-svarene ofte dårligere end før-svarene i en bestemt rutine, så prøv at ændre noget: rækkefølgen, længden, belønningen eller tidspunktet på dagen.

Humørtjek ved ADHD og autisme

Mange børn med ADHD eller autisme har svært ved at sætte ord på følelser, og det gælder især ved autisme. Fem ansigter kræver ingen ord. Barnet behøver ikke sige “jeg er frustreret”, bare pege på et mere trist ansigt.

Ved ADHD kan humøret skifte hurtigt, og så siger mønstre over tid mere end enkelte svar. Det interessante er sjældent, at barnet var ked af det en dag, men om det gentager sig, for eksempel efter bestemte skoledage.

Tips til sensitive børn

• Forklar, at det ikke er en test. Der er ingen rigtige eller forkerte svar.
• Gør det frivilligt. Spørgsmålet forhindrer ikke barnet i at krydse trinnene af, og nogle dage har barnet ikke lyst til at svare.
• Tal aldrig om svarene, som var det en kontrol. De er dit værktøj, ikke en karakterbog.