Göra läxor
Skolan tog redan sex timmar av koncentration. Nu ska samma hjärna växla in i läxläge igen, ofta utan paus emellan. Den starten är där läxstriderna börjar. Bildstödet nedan delar upp komma-igång-fasen i mindre steg.
♂Pojke gör läxor
En pojke sitter vid ett skrivbord och skriver i en bok. Bredvid honom står en röd ryggsäck och en stapel böcker.
♂Göra läxor
En pojke sitter vid ett skrivbord och skriver i en bok. Det ligger böcker på skrivbordet.
♂Göra läxor
En pojke sitter vid ett skrivbord och skriver i en anteckningsbok. Det ligger böcker och en ryggsäck bredvid skrivbordet.
♀Göra läxor
En flicka sitter vid ett skrivbord och skriver i en anteckningsbok med en penna. Det ligger böcker och en lampa på skrivbordet.
♀Göra läxor
En illustration av en flicka som sitter vid ett skrivbord och skriver i en anteckningsbok. Böcker och ett äpple ligger bredvid henne.
♀Göra läxor
En illustration av en flicka som sitter vid ett skrivbord och skriver i en anteckningsbok. En ryggsäck och böcker ligger på golvet bredvid skrivbordet.
♀Göra läxor
En illustration av en flicka som sitter vid ett skrivbord och skriver i en anteckningsbok. En glödlampa, böcker och ett äpple ligger på hennes skrivbord.
Om bildstödet
Skoldagen är slut. Tröjan ligger på golvet, mellanmålet är halvätet, hjärnan vill ut, springa, spela, vila. Och just då ska samma hjärna växla in i ett nytt arbetspass. Det är inte uppgiften som är problemet, det är övergången från fri tid tillbaka till krav. För många barn med ADHD är det den växeln som tar mest energi.
När de första momenten ligger som bildkort blir starten ett synligt litet förlopp, inte ett vagt krav. Hämta väskan, lägg fram boken, slå upp sidan, skriv datum, läs första frågan. Fem stationer, inte en jättetröskel. Den som lyckas med första rutan har redan börjat, även om hjärnan inte hunnit registrera det.
Ett konkret tips: börja alltid på samma plats vid bordet och med exakt samma två moment, även om läxan är annorlunda från dag till dag. Då bär kroppen igång arbetet innan motivationen kommer ifatt. I appen Rutinerad kan du lägga läxstunden som ett återkommande pass med en kort startsekvens och en tydlig sluttid, så att slutet syns redan när ni börjar.