Hur mår ditt barn, egentligen?
Med humörkoll svarar barnet med ett tryck på ett av fem ansikten, före rutinen, efter den eller både och. Du ser mönstren över tid i statistiken.
Det blir en ingång till samtal, inte ett förhör, och ofta upptäcker du saker du annars hade missat.
Så fungerar humörkollen
Så lätt att den faktiskt blir av, varje dag eller bara ibland.
Ett tryck räcker
Bredvid frågan Hur mår du just nu? finns fem ansikten, från ledset till glatt. Barnet trycker på ett, och svaret sparas direkt. Inga ord att skriva och inga skalor att tolka. Barnet kan ändra sig samma dag.
Du väljer när frågan kommer
I rutinens inställningar slår du på Humörkoll och väljer Visa: Före, Efter eller Båda. Före-frågan kommer när rutinen öppnas, efter-frågan när alla steg är avbockade.
Varje dag eller mer sällan
Under Hur ofta väljer du Varje dag, Varje vecka, Varannan vecka eller Varje månad. Det blir högst ett svar per rutin och dag. Med Varje vecka kan du dessutom låta frågan komma en viss veckodag.
Mönster över tid
Under Statistik, fliken Humör, ser du snitthumöret, en kurva för före och efter och en jämförelse per rutin. Välj barn och period: 7, 30 eller 90 dagar.
En ingång till samtal
I kalendern ser du ansiktena för varje rutin och dag. Använd dem för att prata med barnet: "Jag såg att kvällen kändes tung i går, vill du berätta?" Aldrig som en granskning.
Varför humörkoll är värdefullt
Många barn svarar "bra" på frågan "hur var det?" oavsett hur det faktiskt var. Det är inte lögn, frågan är bara för stor. Fem ansikten är något annat: barnet behöver inte förklara, bara peka. Och du får en bild av måendet som du annars inte hade fått.
Före, efter eller båda
Före
Visar hur barnet kommer in i rutinen. Är morgonen redan tung innan den har börjat kan det handla om sömnen eller kvällen innan, inte om själva morgonrutinen.
Efter
Visar vad rutinen lämnade barnet med. Frågan kommer när alla steg är avbockade. Slutar kvällsrutinen ofta med ett ledset ansikte kan något i den behöva ändras.
Båda
Skillnaden mellan före och efter visar om rutinen hjälpte. I statistiken ser du snittet före och efter för varje rutin. I läget Båda kommer efter-frågan bara om barnet har svarat på före-frågan samma dag.
Hur ofta ska frågan komma?
Appen föreslår Varje dag. Tycker barnet att det blir för mycket väljer du Varje vecka, Varannan vecka eller Varje månad. Frågan visas då tills barnet har svarat och kommer tillbaka när perioden har gått. Med Varje vecka kan du också välja en viss veckodag.
Börja hellre glest än tätt. Frågor varje dag kan bli slentrian, och då säger svaren mindre. När du ser ett mönster som du vill förstå bättre kan du byta till Varje dag en period.
Var du ser svaren
- Statistik, fliken Humör: snitthumör och förändring mot föregående period, antal incheckningar, kurvan Humör över tid och Per rutin.
- Kalendern: ansiktena för varje rutin och dag. Tryck på en rutin för att se hela dagen.
- Nyligen avklarat på startsidan: ansiktena för de senaste rutinerna.
Både du och din partner ser barnens svar. Barnet ser bara sitt eget svar för dagen. Svaren sparas i 200 dagar, och appen skickar ingen notis vid ett ledset svar.
Vad du gör med svaren
Humörkoll är ett samtalsverktyg, inte en diagnos. När du ser ett mönster, säg det till barnet: "Jag har märkt att kvällarna har varit lite tunga den här veckan. Är det något som är jobbigt?" Eller: "Vad skönt att morgnarna har gått så bra."
Använd svaren också för att utvärdera rutinen. Är efter-svaren ofta sämre än före-svaren på en viss rutin, prova att ändra något: ordningen, längden, belöningen eller tiden på dagen.
Humörkoll vid ADHD och autism
Många barn med NPF har svårt att sätta ord på känslor, särskilt vid autism. Fem ansikten kräver inga ord. Barnet behöver inte säga "jag är frustrerad", bara peka på ett ledsnare ansikte.
Vid ADHD kan humöret skifta snabbt, och då säger mönster över tid mer än enskilda svar. Det intressanta är sällan att barnet var ledset en dag, utan om det upprepar sig, till exempel efter vissa skoldagar.
Tips för känsliga barn
- Förklara att det inte är ett test. Det finns inga rätta eller fel svar.
- Gör det frivilligt. Frågan hindrar inte barnet från att bocka av stegen, och vissa dagar vill barnet inte svara.
- Prata aldrig om svaren som en granskning. De är ditt verktyg, inte en betygsbok.
Vanliga frågor
Redo att förenkla vardagen?
Ladda ner Rutinerad idag och börja resan mot en lugnare vardag tillsammans med din familj.
* 14 dagars gratis provperiod, därefter 29 kr i månaden eller 249 kr om året. Ingen bindningstid.