Klæ på til træning
Stramme stoffer taler direkte til huden og signalerer, at noget krævende er på vej. Billedstøtten herunder gør skiftet til træningstøj roligere og mere forudsigeligt.
♀Klæ på til træning
En kvinde tager sit træningstøj på.
Om billedstøtten
At skifte til træningstøj er to ting på én gang: en kropslig besked om, at tyndt og stramt stof snart sidder mod huden, og en mental besked om, at den næste time vil kræve puls og bid. For mange børn trækker de to signaler i hver sin retning, og gangen bliver det sted, hvor hele træningen afgøres.
Med billedstøtte til klæ på til træning bliver skiftet til en synlig rækkefølge i stedet for et pludseligt spring: almindeligt tøj af, træningstøj frem, ét stykke ad gangen, så vandflaske. Tip til netop dette: læg træningstøjet med vrangen ud på en stol aftenen før, så morgenens første kontakt er et billede og ikke selve stoffet. Kroppen får tid til at omstille sig, før tekstilet er på.
I Routined kan du bygge en kort før-træning-rutine, der kører i minutterne op til selve træningen, med fjorten dages gratis prøveperiode for at vurdere strukturen.