Skifte til træningstøj
Træningstasken er pakket, men barnet bliver siddende i bløde bukser. Det er ofte ikke selve træningen, der er svær – det er at rejse sig og skifte om. Billedstøtten herunder deler omklædningen i små, overskuelige trin.
♂Skifte til træning
En dreng klædt i træningstøj med et håndklæde over skulderen, klar til at træne.
Om billedstøtten
At tage træningstøj på er et signal til kroppen om, at den snart skal yde, og netop det signal kan gøre omklædningen tungere end selve træningen. Mange børn går i stå i overgangen: de ved godt, at de skal afsted, men at rejse sig, finde strømperne og hive shortsen på bliver en kæde af små beslutninger, der ikke vil starte.
Når omklædningen ligger som tydelige trin foran barnet, behøver det ikke holde hele rækken i hovedet. Et billede viser t-shirten, det næste shortsen, så strømperne og skoene. Hjernen krydser af i stedet for at planlægge, og tærsklen falder.
Et konkret tip: læg træningstøjet frem i samme rækkefølge som billederne, aftenen før eller lige efter morgenmaden. Så bliver billedstøtten og den lille bunke ved sengen det samme, og barnet kan følge rækken med fingeren under omklædningen. Vil du have trinnene i mobilen, kan du prøve appen Routined i fjorten dage.