Træn i skoven
Foden lander aldrig helt, hvor den skal, når underlaget er rødder, mos og skrånende jord. Det samme hop eller udfald, som er nemt på gulvet i gymnastiksalen, kræver pludselig balance, blik og koncentration på én gang – øv med billederne herunder.
♀Træn i skoven
Et barn laver en udfaldsøvelse mellem træerne i skoven.
Om billedstøtten
Find tre steder i skoven, før I går i gang: en stub at træde op på, et jævnt stykke sti at løbe på og et træ at strække sig mod. Når hver øvelse hører til et bestemt sted, slipper barnet for at holde både instruktionen og terrænet i hovedet på én gang.
Behovet er større ude end inde. Rødder, der stikker op, mos, der giver efter, og jord, der hælder, gør, at kroppen skal korrigere hele tiden, og den korrektion tager kræfter fra selve øvelsen. Et barn, der allerede tænker meget på, hvor fødderne lander, har ikke meget plads tilbage til mundtlige beskeder. Udefra kan det ligne sjusk, selvom barnet i virkeligheden arbejder hårdere, end det gør indenfor.
Der gør billedstøtte nytte: et billede viser bevægelsen færdig og kan ses igen mellem omgangene, uden at nogen skal gentage sig. Lad skoven være det svære og billedet det nemme. Billederne på siden henter du gratis, og vil du have øvelserne i rækkefølge med timer i mobilen, kan du prøve Routined i 14 dage.