Zwischenmahlzeit vorbereiten
Wenn das Kind vor dem Kühlschrank steht und nicht weiß, was als Zwischenmahlzeit zählt, wird die Wahl selbst zum Hindernis. Die Bilder unten reduzieren das Angebot auf wenige klare Optionen.
♂Junge packt Snack
Ein Junge packt eine Banane und einen Apfel in eine Brotdose. Eine Papiertüte und ein blauer Rucksack sind daneben.
♂Snack packen
Ein Junge hält eine offene Brotdose mit einer Banane und einem Apfel, und einen Snackriegel in seiner anderen Hand.
♂Snack packen
Ein Junge packt einen Apfel und eine Banane in eine grüne Brotdose. Eine Saftpackung und eine orangefarbene Snackverpackung liegen auf dem Tisch neben der Brotdose.
♀Mädchen packt Snack
Ein Mädchen packt einen Apfel und einen gelben Behälter in einen grünen Rucksack.
Über diese Bildkarten
Von außen sieht die Zwischenmahlzeit nach einer kleinen Sache aus, doch das eigentliche Hindernis ist beim Kind selten Hunger oder Motivation. Es ist die Last der Entscheidung. Der Kühlschrank steht offen, da sind Joghurt, ein Käsebrot, Obst, vielleicht Haferbrei oder ein Brötchen, und das Gehirn vergleicht ohne abschließen zu können. Das Ergebnis ist völliger Stillstand, auch wenn das Kind tatsächlich hungrig ist.
Genau hier zeigt sich der Nutzen visueller Unterstützung. Sind die Optionen auf drei oder vier konkrete Bilder reduziert, muss das Kind keine Möglichkeiten mehr im Kopf bauen, sondern kann zeigen oder einfach schauen und wählen. Die Entscheidungskosten sinken deutlich, und der Schwung kehrt zurück. Auch der erwachsene Mensch spart sich zwanzig Sekunden Vorschläge.
Ein konkreter Tipp für die Zwischenmahlzeit: ein festes Trio von Auswahloptionen an eine Tageszeit binden, zum Beispiel Obst, ein belegtes Brot und ein Getränk für den Nachmittagssnack. So weiß das Kind im Voraus, welches Mini-Menü gilt, und muss nicht jedes Mal bei null beginnen. In Routined lassen sich Bildkarten an einen Timer koppeln, der die Snackzeit signalisiert, vierzehn Tage zum Ausprobieren ohne Kosten.