Was ist ein Routineplan für Kinder?

Ein Routineplan für Kinder ist ein schriftlicher oder visueller Plan, der die Schritte auflistet, die ein Kind während eines Teils des Tages durchläuft – typischerweise morgens, nachmittags oder abends. Für Kinder mit ADHS, Autismus oder anderen neuroentwicklungsbedingten Unterschieden ersetzt ein klarer Routineplan mündliche Anweisungen durch eine vorhersehbare Abfolge, der das Kind selbst folgen kann, was die kognitive Belastung senkt und Konflikte in den geschäftigsten Momenten des Tages reduziert.

Was ein guter Routineplan beinhaltet

Pläne, die über die erste Woche hinaus Bestand haben, teilen fünf Komponenten.

Konkrete Schritte. „Mach dich fertig für die Schule“ ist zu umfassend. Zerlegen Sie es in „Hose anziehen“, „Hemd anziehen“, „Socken anziehen“ – jede einzelne, erreichbare Aktion.

Bilder, nicht nur Worte. Ein Bild bleibt im Kopf des Kindes; eine mündliche Anweisung nicht. Verwenden Sie Piktogramme, Fotos von den eigenen Sachen des Kindes oder eine Mischung.

Ein sichtbarer Zeitanzeiger. Zeit ist abstrakt für Kinder. Ein visueller Timer oder eine Uhr mit einem farbigen Segment lässt „noch fünf Minuten“ etwas bedeuten.

Ein klares Endziel. Der Plan sollte mit einer positiven Markierung enden – einem Aufkleber, einer Belohnung, einem Abhaken – damit das Gehirn den Abschluss registriert.

Raum zur Anpassung. Kein Plan ist am ersten Tag perfekt. Planen Sie, ihn in den ersten zwei Wochen anzupassen, bevor Sie ihn als abgeschlossen betrachten.

Vorlage: Morgen, Nachmittag, Abend

Nutzen Sie dies als Ausgangspunkt und passen Sie die Formulierung und Anzahl der Schritte an Ihre Familie an. Drucken Sie es aus oder erstellen Sie es in der App neu.

Morgen (Schultag)

1. Aufwachen und aufstehen

2. Toilette benutzen, Zähne putzen, Hände waschen

3. Anziehen – Kleidung am Vorabend herausgelegt

4. Frühstücken

5. Schultasche packen (Liste prüfen)

6. Jacke und Schuhe anziehen

7. Das Haus verlassen

Nachmittag (nach der Schule)

1. Nach Hause kommen, Jacke aufhängen, Schuhe ins Regal stellen

2. Snack und ruhige Zeit (15–30 Minuten)

3. Hausaufgaben oder eine konzentrierte Aktivität

4. Freizeit / Spielen

5. Helfen, den Tisch für das Abendessen zu decken

Abend (Schlafenszeit)

1. Abendessen

2. Den Tag aufräumen (max. 10 Minuten)

3. Schultasche für morgen packen

4. Kleidung für morgen herauslegen

5. Zähne putzen, Pyjama anziehen

6. Geschichte oder ruhige Aktivität

7. Licht aus zu einer festen Zeit

An das Alter Ihres Kindes anpassen

Alter 3–5: Vier bis fünf Schritte, nur Bilder, kein Text. Ein Erwachsener ist in der Nähe, sagt aber nichts, während das Kind dem Plan folgt.

Alter 6–9: Sechs bis acht Schritte, Mischung aus Bild und kurzem Text. Beziehen Sie „eigene Sachen holen“ Momente ein (Schultasche packen).

Alter 10–12: Acht bis zwölf Schritte, größtenteils Text, aber mit Bildern an wichtigen Schritten. Fügen Sie „Plan prüfen“ und Eigenverantwortung für Hausaufgaben und Sporttasche hinzu.

Fünf Fehler, die es zu vermeiden gilt

• Zu viele Schritte auf einmal. Beginnen Sie mit drei bis vier Schritten und fügen Sie weitere hinzu, wenn sich die Routine etabliert hat.
• Zu abstrakt. „Mach dich fertig“ ist bedeutungslos. „Zieh deine Schuhe an“ ist umsetzbar.
• Den Plan als Bestrafung behandeln. Es ist ein Werkzeug. Erklären Sie es so.
• Am dritten Tag aufgeben. Eine neue Routine braucht 7–14 Tage, um sich zu etablieren. Halten Sie die holprige erste Woche durch.
• Kein klares Endziel. Beenden Sie den Plan mit einer sichtbaren Belohnung, auch wenn es nur ein Häkchen und ein High-Five ist.

Drucken Sie Ihren Routineplan aus

Die obigen Vorlagen sind so konzipiert, dass sie direkt von dieser Seite gedruckt werden können – öffnen Sie das Browser-Druckmenü (Strg/Cmd + P) und speichern Sie sie als PDF oder drucken Sie sie auf Papier aus. Hängen Sie den Plan auf Augenhöhe Ihres Kindes im Flur, in der Küche oder im Schlafzimmer auf – überall dort, wo er während der Routine natürlich gesehen wird.

Für eine vollständig bearbeitbare, bildbasierte Version, die zwischen den Eltern synchronisiert wird und dem Kind ermöglicht, jeden Schritt auf einem Telefon oder Tablet abzuhaken, erstellen Sie den Plan direkt in Routined. Sie können mit einer der obigen Vorlagen beginnen und diese anpassen, sobald Sie herausfinden, was für Ihr Kind funktioniert.

Kostenloses PDF herunterladen

Wir haben eine druckfreundliche A4-Vorlage mit Morgen, Nachmittag und Abend erstellt — fertige Schritte, denen Sie folgen können oder die Sie einfach als Rahmen für Ihre eigene Routine verwenden. Drucken Sie sie aus und hängen Sie sie dort auf, wo sie während der Routine sichtbar ist.

⬇ Kostenlosen Routineplan herunterladen (PDF) — A4, eine Seite, keine Anmeldung erforderlich.

Visuelle Unterstützung für jeden Tagesabschnitt

Die Bibliothek von Routined enthält über 900 vorgefertigte visuelle Unterstützungen, nach Tagesabschnitten geordnet. Verwenden Sie diese in jeder der oben genannten Vorlagen.

• Morgen — aufwachen, anziehen, frühstücken, Schultasche, Verlassen.
• Abend und Nacht — Zähneputzen, Pyjama, Geschichte, Schlafenszeit.
• Hygiene und Gesundheit — Hände waschen, Toilette benutzen, Medikamente nehmen.
• Essen und Trinken — Essensabläufe und Tischmanieren.
• Schule und Lernen — Hausaufgaben, Lesen, Schultaschenvorbereitung.
• Freizeit und Spiel — Aktivitätsunterstützung und Übergänge zwischen dem Spiel.
• Haushaltsaufgaben — Aufräumen und gemeinsame Familienaufgaben.

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