ADHD:n selittäminen lapselle: mitä sanot ja milloin

Selitä ADHD lapsellesi ajoissa, selkokielellä, ja kehystä se sillä miten hänen aivonsa toimivat eikä sillä mikä hänessä on vialla. Lapset joille diagnoosista kerrotaan pärjäävät yleensä paremmin kuin ne joille ei kerrota, koska erilaisuutensa huomannut lapsi rakentaa selityksen joka tapauksessa, ja yksin rakennettu on yleensä jokin versio lauseesta "olen tyhmä" tai "olen paha". Sinun selityksesi korvaa sen.

Tämä ei ole yksi keskustelu. Se on ensimmäinen keskustelu ja sen jälkeen kaksikymmentä pientä vuosien varrella, sitä mukaa kun lapsi kasvaa esittämään parempia kysymyksiä. Ensimmäisen tarvitsee vain olla rehellinen, lyhyt ja rauhallinen.

Miksi kertoa ylipäätään

Vanhemmat odottavat usein, yleensä hyvistä syistä: pelko leimaamisesta, huoli siitä että diagnoosista tulee tekosyy, toive että se tuntuisi myöhemmin pienemmältä. Käytännössä odottaminen auttaa harvoin. Lapsi on jo huomannut että paikallaan istuminen, loppuun saattaminen ja ohjeiden muistaminen vievät häneltä enemmän voimia kuin viereisen pulpetin lapselta. Häneltä puuttuu selitys joka ei koske hänen arvoaan.

• Nimi muuttaa henkilökohtaisen puutteen tunnetuksi asiaksi jota muillakin on.
• Se tekee tuesta ymmärrettävää. Miksi hän saa lisäaikaa, miksi ajastin on olemassa, miksi läksy pilkotaan.
• Se antaa kielen pyytää sitä mitä tarvitsee, ja juuri se taito merkitsee eniten viisitoista- ja kaksikymmentäviisivuotiaana.
• Se estää pahimman version: asian kuulemisen ohimennen tai lausunnon löytämisen keittiön pöydältä.

Milloin ja kuka

Kerro heti kun lapsi pystyy pitämään ajatuksen mielessään, mikä on useimmilla noin viidestä tai kuudesta vuodesta eteenpäin, ja heti jos hän on vanhempi. Valitse tavallinen rauhallinen hetki — kävelylenkki, automatka, sängyn laita — ja nimenomaan ei huonon päivän loppu. ADHD:n selittäminen puoli tuntia raivokohtauksen jälkeen saa sen kuulostamaan raivokohtauksen diagnoosilta.

Sen pitäisi tulla vanhemmalta, ei hoitopaikan kirjeestä eikä opettajalta. Jos ammattilainen selittää sen, ole samassa huoneessa.

Mitä sanot, iän mukaan

Neljä–kuusi vuotta

Pidä se kahdessa lauseessa ja jossain konkreettisessa. "Kaikkien aivot toimivat vähän eri tavalla. Sinun ovat nopeat, joten ne ovat tosi hyviä ideoissa ja liikkumisessa, ja niiden on vaikeampi odottaa ja lopettaa. Sitä sanotaan ADHD:ksi, ja siksi meillä on aamuisin se kuvalista."

Seitsemän–kymmenen vuotta

Tämä on ikä miten-se-toimii-versiolle. "ADHD tarkoittaa että se osa aivoista joka päättää mihin kiinnitetään huomiota ja milloin aloitetaan ja lopetetaan, toimii eri tavalla. Kyse ei ole älykkyydestä, ja sinä olet fiksu. Se tarkoittaa että tylsät asiat ovat sinulle oikeasti vaikeampia kuin muille, ei sitä että olisit laiska. Ja se tarkoittaa että kun jokin kiinnostaa sinua, pystyt keskittymään syvemmin kuin melkein kukaan."

Yksitoista ja yli

Ole suora ja anna toimijuutta. Nimeä asia kunnolla, sano että se on yleinen ja elinikäinen, sano ettei se johdu mistään mitä hän tai sinä olette tehneet, ja ole rehellinen siitä että jotkin asiat vaativat aina enemmän ponnistusta kun taas toiset sujuvat helpommin. Anna sitten rooli: "sinä päätät mikä auttaa. Minun tehtäväni on järjestää se."

Kolme osaa jotka jokainen versio tarvitsee

• Mitä se on: ero siinä miten tarkkaavuus, impulssit ja aloittaminen toimivat, ei mittari älylle tai luonteelle.
• Mitä se ei ole: ei sinun syytäsi, ei minkään tekemäsi aiheuttama, ei häpeän aihe, ei syy siihen ettet osaisi asioita.
• Mikä auttaa: ne konkreettiset asiat joita kotona jo on — lista seinällä, ajastin, läksyn pilkkominen, liike ennen istumaan asettumista.

Se että lopetetaan siihen mikä auttaa muuttaa keskustelun leimasta suunnitelmaksi.

Sanat jotka toimivat ja joita kannattaa välttää

• Vältä "häiriötä" otsikkona. Se on virallisessa nimessä eikä sillä tarvitse aloittaa. "Sinun aivosi toimivat eri tavalla" on täsmällistä eikä osu tuomiona.
• Vältä "supervoimaa". Se on hyvää tarkoittava, mutta tekee vaikeista päivistä hämmentäviä: jos tämä on supervoima, miksen saa mitään valmiiksi? Sano sen sijaan että siihen kuuluu todellisia vahvuuksia ja todellisia hintoja.
• Vältä "et voi sille mitään". Kapeasti totta, ja se vie sen toimijuuden tunteen jonka lapsi tarvitsee. "Tämä on sinulle vaikeampaa, siksi käytämme työkaluja" pitää hänet ratissa.
• Vältä "kärsii". "On" riittää.
• Käytä esimerkkejä hänen omasta elämästään. Abstraktit selitykset valuvat ohi. "Siksi se matikkamoniste tuntui mahdottomalta vaikka tiesit vastaukset" menee perille.

Kysymykset joita hän kysyy

• "Meneekö se ohi?" Ole rehellinen: se ei mene ohi, mutta se muuttuu, ja ihmiset oppivat toimimaan sen kanssa paljon paremmin. Moni asia joka on nyt vaikeaa on helpompaa kahdenkymmenen vanhana.
• "Olenko ainoa?" Et. Lähes joka luokassa on ADHD-lapsia, ja aikuisia on paljon, myös töissä joita he rakastavat.
• "Pitääkö minun ottaa lääkettä?" Vastaa asiallisesti ja painostamatta: jotkut ottavat, jotkut eivät, se on lääkärin kanssa tehtävä päätös, eikä se ole rangaistus eikä persoonan muutos. Vie täsmälliset kysymykset lapsen hoitavalle taholle — tämä teksti on yleistä tietoa eikä lääketieteellistä neuvontaa.
• "Tarkoittaako se että olen tyhmä?" Sano ei selvästi ja kerran. Anna sitten todisteita hänen omasta elämästään lohdutuksen sijaan.
• "Tiesitkö sinä jo?" Kerro totuus, myös jos odotitte. "Halusimme ymmärtää sen kunnolla ennen kuin puhuimme siitä sinulle."

Kuka muu saa tietää

Koulun pitää tietää, koska tuki riippuu siitä. Sen ulkopuolella: anna lapselle niin paljon hallintaa kuin ikä sallii. Kysy suoraan: haluatko että kaverisi tietävät? Haluatko että minä kerron jalkapallovalmentajalle, vai kerrotko mieluummin itse? Osa lapsista kertoo kaikille viikossa; toiset haluavat pitää sen lähipiirissä vuoden. Molemmat ovat okei, ja avoimuuden pakottaminen kostautuu yleensä.

Jälkeenpäin

Odota että aihe palaa palasina kuukausien ajan, yleensä hankalilla hetkillä. Vastaa joka kerta lyhyesti ja päästä irti. Pidä ADHD-kirjoja siellä mistä hän löytää ne kysymättä. Ja jatka vahvuuksien nimeämistä ääneen, konkreettisesti eikä yleisesti: "sinä näit sen yhteyden jota kukaan muu ei nähnyt" tekee enemmän kuin "olet niin luova". Sanojen antaminen sisäiselle kokemukselle auttaa tässäkin, ja siitä kertoo tunnesanaston rakentaminen.

Jos olette tässä vasta alussa ja diagnoosi on tuore, käytännön järjestys löytyy jutusta ensiaskeleet ADHD- tai autismidiagnoosin jälkeen. Ja jos uni on yksi niistä asioista joille lapsi nyt sai nimen, uni ja ADHD selittää miksi se on vaikeampaa ja mikä auttaa.

Jos lapsi torjuu sen

Jotkut lapset sanovat "ei minulla ole sellaista" ja tarkoittavat sitä. Älä väittele. Jätä leima pois ja pidä käytännön osat: "okei, ei kutsuta sitä miksikään. Sinun on silti vaikea aloittaa, joten jatkamme listan käyttöä." Useimmat lapset palaavat sanan luo itse vuoden tai kahden sisällä, usein tavattuaan jonkun muun jolla se on. Torjuminen alussa koskee yleensä sitä ettei halua olla erilainen, ei faktoja.

Mitä ei kannata tehdä

• Älä käytä diagnoosia selityksenä jokaiseen käytökseen. "Tuo on sinun ADHD:tasi" jokaisen virheen jälkeen opettaa lapselle ettei mikään mitä hän tekee ole hänen omaansa.
• Älä esitä sitä huonoina uutisina vakavalla naamalla ja pitkällä johdannolla. Äänensävysi on suurin osa viestiä.
• Älä tee sitä sisarusten edessä ensimmäisellä kerralla.
• Älä lupaa että asiat nyt helpottuvat. Sano että asiat käyvät järkeenkäyvämmiksi.

Lue lisää

• Ensiaskeleet diagnoosin jälkeen — mitä tehdään arvion jälkeisinä viikkoina.
• Tunnesanaston rakentaminen — sanojen antaminen sille mitä sisällä tapahtuu.
• Uni ja ADHD — miksi se on vaikeampaa ja mikä oikeasti auttaa.