Keepertræning
Efter en keepertræning falder kroppen til ro, og det er ofte der hvor tårer, korthed eller pludselig sult dukker op. Billedstøtten nedenfor rammer både øvelserne og roen bagefter ind som to lige tydelige dele.
♀Målmandstræning
En kvinde i målmandsudstyr træner fodbold og holder en fodbold foran et mål.
♀Målmandstræning
En person i målmandsudstyr dykker for at redde en fodbold i et mål.
Om billedstøtten
Den hårde del af en keepertræning kan ses udefra, men sammenbruddet kommer ofte senere, i bilen, i omklædningsrummet eller hjemme ved aftensmaden. Fysisk er kroppen klar til mad og hvile, følelsesmæssigt står den stadig i et udkast der ikke nåede frem og i et mål der glider forbi ydersiden af handsken.
Når billedstøtten behandler nedtrapningen som rigtige trin, for eksempel drikke vand, skifte trøje, et stille minut og en kort snak om hvad der gik godt, bliver roen bagefter lige så forventet som selve øvelserne. Et konkret tip er at lægge et kort ind der bare viser en stille bænk eller et tæppe i bilen, så barnet ved at der findes et sted hvor ingen stiller spørgsmål de første minutter efter træningen. Mange børn med ADHD har brug for netop den stille zone for ikke at ramle direkte ind i aftensmaden.
I Routined-appen kan du bygge både træningen og roen i samme flow, med en længere pause-rude lige efter sidste øvelse og et kort til et roligt måltid hjemme. Prøv appen i 14 dage uden beregning.