Målmandstræning
Målmandstræning er krop før tanke: kaste sig, rejse sig, læse næste bold, igen og igen. Billederne nedenfor giver øvelserne en synlig rækkefølge, før benene tager over.
♀Målmandstræning
En kvindelig fodboldmålmand står foran et mål og holder en fodbold.
Om billedstøtten
Det, der adskiller målmandstræning fra løb eller afleveringsøvelser, er, at kroppen skal handle hurtigere, end tanken når med. Indtag stillingen, læs skuddet, kast dig den rigtige vej, land, rejs dig, vær klar igen, alt på få sekunder. Den rækkefølge bliver lettere, når den først er synlig og delt op, før den skal køres i fuld fart.
Billedstøtten lader barnet se rutinen i roligt tempo: opvarmning, fodarbejde, gribeøvelse, refleksøvelse, kast til siden, hente stillingen igen. Konkret tip: læg kortene på en bænk ved målet under træningen, så barnet kan kigge mellem øvelserne. Så er det lettere at holde styr på det, når træneren råber den næste drill.
Samme opsætning kan gemmes som en fast træning i Routined-appen, som du kan prøve 14 dage uden omkostning.