Målvaktsøvelser
På trening står barnet alene i målet uten publikum og uten kampnerver, og motivasjonen kan dale fort. Bildestøtten under deler økten i konkrete deler slik at drivkraften holder selv om kampfølelsen er borte akkurat nå.
♀Jente keepertrening
En illustrasjon av en jente i keeperutstyr som holder en fotball foran et mål. To kjegler står på bakken ved siden av målet.
Om bildestøtten
Å være målvakt er gøyest i kamp, men selve rollen bygges av drilløvelser uten publikum og uten poeng å forsvare. Det er nettopp derfor motivasjonen kan dale akkurat når beina trenger å lytte mest, og en lang oppvarming i en kald hall kan plutselig kjennes endeløs for et barn som kom for å spille.
Når hver øvelse får sitt eget bilde, blir økten en rekke små, tydelige oppdrag i stedet for en lang, formløs treningsbolk. Barnet ser at oppvarming, fallteknikk, utkast og uttøying er fire avgrensede deler, ikke én lang motstand som aldri slutter. Et konkret tips er å la barnet selv snu kortet når en øvelse er ferdig, og smugle inn et lite innslag der barnet får skyte mot treneren i stedet for omvendt. Den vrien gir en liten gnist av kampfølelse midt i økten og hjelper kroppen å lade om til neste del.
I Routined-appen kan du sette sammen dagens målvaktsøkt med bilder, en kort timer per øvelse og en pause før utkastene, slik at barnet ser hele økten samlet. Prøv appen i 14 dager uten kostnad.