Keepertrening
Etter en keeperøkt varmer kroppen ned, og det er ofte da tårer, korthet eller plutselig sult kommer. Bildestøtten under rammer inn både øvelsene og roingen ned som to like tydelige deler av økten.
♀Keepertrening
En kvinne i keeperutstyr trener fotball og holder en fotball foran et mål.
♀Keepertrening
En person i keeperutstyr stuper for å redde en fotball i et mål.
Om bildestøtten
Den harde delen av en keeperøkt synes på utsiden, men krasjen kommer ofte senere, i bilen, i garderoben eller hjemme ved middagen. Fysisk er kroppen klar til å spise og hvile, følelsesmessig står den fortsatt i et utspark som ikke nådde fram og i et mål som glir forbi utsiden av hansken.
Når bildestøtten behandler nedvarmingen som ekte deler, for eksempel drikke vann, bytte trøye, et stille øyeblikk og en kort prat om hva som var bra, blir roingen ned like ventet som selve drillene. Et konkret tips er å legge inn et kort som bare viser en stille benk eller et pledd i bilen, slik at barnet vet at det finnes et sted hvor ingen stiller spørsmål de første minuttene etter økten. Mange barn med ADHD trenger akkurat den stille sonen for å ikke rase rett inn i kveldsmaten.
I Routined-appen kan du bygge selve treningen og roen etterpå i samme flyt, med en lengre pauseboks rett etter siste øvelse og et kort for et rolig måltid hjemme. Test appen i 14 dager uten kostnad.