Målvaktstrening
Keepertrening er kropp før tanke: kaste seg, reise seg, lese neste ball, om og om igjen. Bildene under gir øvelsene en synlig rekkefølge før beina tar over.
♀Målvaktstrening
En kvinnelig fotballmålvakt står foran et mål og holder en fotball.
Om bildestøtten
Det som skiller keepertrening fra løping eller pasningsøvelser, er at kroppen må handle raskere enn tanken rekker med. Innta stilling, lese skuddet, kaste seg riktig vei, lande, reise seg, være klar igjen, alt på noen sekunder. Den sekvensen blir lettere når den først er synlig og delt opp før den skal kjøres i full fart.
Bildestøtten lar barnet se rutinen i rolig tempo: oppvarming, fotarbeid, gripeøvelse, reflexøvelse, kast til siden, hente stillingen tilbake. Konkret tips: legg kortene på en benk ved målet under treningen, så barnet kan kikke mellom øvelsene, da blir det enklere å holde orden når treneren roper neste drill.
Samme opplegg kan lagres som en fast økt i Routined-appen, som du kan prøve gratis i 14 dager.