Målvaktsträning
Målvaktsträning är kropp före tanke: kasta sig, resa sig, läsa nästa boll, igen och igen. Bilderna här under ger övningarna en synlig ordning innan benen tar över.
♀Målvaktsträning
En kvinnlig fotbollsmålvakt står framför ett mål och håller en fotboll.
Om bildstödet
Det som skiljer målvaktsträning från löpning eller passningsövningar är att kroppen behöver lära sig handla snabbare än tanken hinner med. Att stå rätt, läsa skottet, kasta sig åt rätt håll, landa, resa sig och vara redo igen, allt på några sekunder. Den sekvensen blir lättare när den först är synlig och uppdelad innan den ska köras i hög hastighet.
Bildstödet låter barnet se rutinen i lugnt tempo: uppvärmning, fotjobb, fångstövning, reflexövning, kast åt sidan, återhämta ställning. Konkret tips: lägg upp korten på en bänk vid målet under träningen så att barnet kan gå tillbaka och titta mellan övningar, då blir det enklare att hålla ordning när tränaren ropar nästa drill.
Samma upplägg kan sparas som ett återkommande träningspass i Rutinerad-appen, prova den i 14 dagar utan kostnad.