Målvaktsövningar
På träning står barnet ensamt i målet utan publik och utan matchspänning. Bildstödet nedan delar upp passet i konkreta moment så drivkraften finns kvar även när själva poängen med rollen tillfälligt är borta.
♀Flicka målvaktsträning
En illustration av en flicka i målvaktsutrustning som håller en fotboll framför ett mål. Två koner står på marken bredvid målet.
Om bildstödet
Att vara målvakt är roligast i match, men passen byggs av drillar utan publik och utan poäng att försvara. Just därför kan motivationen rasa precis när benen behöver lyssna som bäst, och en uppvärmning i kylig hall känns plötsligt oändlig.
När varje övning får en egen bild blir passet en serie tydliga uppdrag istället för en lång och formlös träning. Barnet ser att uppvärmning, fallövning, utkast och avslutning är fyra avgränsade delar, inte ett enda långt motstånd som aldrig tar slut. Ett konkret tips är att låta barnet själv vända kortet när en drill är klar, och bygga in en miniövning där hen får skjuta mot tränaren istället för tvärtom. Den vändningen ger en liten gnista av matchkänsla mitt i passet och hjälper kroppen att ladda om till nästa moment.
Med appen Rutinerad kan du sätta ihop dagens målvaktspass med bilder, en kort timer per övning och en pausruta innan utkasten, så att barnet ser hela passet på en gång. Prova appen i 14 dagar utan kostnad.