Målvaktspass
Efter ett målvaktspass varvar kroppen ner, och det är ofta då tårar, korthet eller plötslig hunger dyker upp. Bildstödet nedan ramar in både övningarna och återhämtningen som två lika tydliga delar av samma träning.
♀Målvaktsträning
En kvinna i målvaktskläder tränar fotboll och håller en fotboll vid ett mål.
♀Målvaktsträning
En person i målvaktsutrustning dyker för att rädda en fotboll i ett mål.
Om bildstödet
Den hårda biten av ett målvaktspass syns på utsidan, men kraschen kommer ofta senare, i bilen, i omklädningsrummet eller hemma vid middagen. Fysiskt är kroppen klar att äta och vila, känslomässigt är den fortfarande kvar i ett utkast som inte gick fram och i ett mål som glider ut sidan om handsken.
När bildstödet behandlar nedvarvningen som riktiga moment, exempelvis dricka vatten, byta tröja, en stund tystnad och en snabb pratstund om vad som var bra, blir återhämtningen lika väntad som själva drillarna. Ett konkret tips är att lägga in en bild som bara visar en kompis-bänk eller en filt i bilen, så vet barnet att det finns en plats där ingen ställer frågor de första minuterna efter passet. Många barn med ADHD behöver just den tysta zonen för att inte rasa rakt in i kvällsmaten.
I Rutinerad kan du bygga själva träningen och eftersnacket i samma flöde, med en längre paus-ruta direkt efter sista övningen och ett kort för en lugn fika hemma. Testa appen i 14 dagar utan kostnad.