Maalivahdin harjoitus
Maalivahdin harjoitus on kehoa ennen ajatusta: heittäydy, nouse, lue seuraava pallo, yhä uudelleen. Alla olevat kuvat antavat liikkeille näkyvän järjestyksen ennen kuin jalat ottavat vallan.
♀Maalivahdin harjoitus
Naispuolinen jalkapallomaalivahti seisoo maalin edessä pitäen jalkapalloa.
Tietoa kuvatuesta
Maalivahdin harjoitus eroaa juoksu- ja syöttöharjoituksista siinä, että kehon on toimittava nopeammin kuin ajatus ehtii mukaan. Asento, laukauksen lukeminen, oikeaan suuntaan heittäytyminen, lasku, ylösnousu, taas valmiina, kaikki muutamassa sekunnissa. Sarja on helpompi rakentaa, kun se on ensin näkyvissä ja paloiteltuna ennen kuin se ajetaan täydellä vauhdilla.
Kuvatuen avulla lapsi näkee rutiinin rauhassa: lämmittely, jalkatyö, kiinniottoharjoitus, refleksiharjoitus, sivuheittäytyminen, asennon palautus. Käytännön vinkki: laita kortit penkille maalin viereen harjoituksen ajaksi, niin lapsi voi vilkaista niitä harjoitusten välissä ja pysyy paremmin kartalla, kun valmentaja huutaa seuraavaa.
Sama kokonaisuus voidaan tallentaa toistuvana harjoituksena Routined-sovellukseen, jota voi kokeilla 14 päivää ilman maksua.