Gå etter skolen
Skoledagen slutter ikke i kroppen i samme sekund som klokken ringer ut. Bildestegene nedenfor gir overgangen fra klasserom til hjemvei eller SFO en tydelig form, så hjernen får tid til å bytte modus.
♀Jente går etter skolen
En jente med ryggsekk går bort fra en skolebygning etter skolen.
Om bildestøtten
Slutten på skoledagen er et brått skifte kroppen sjelden klarer å følge med på. En time er nettopp ferdig, ryggen er stiv av å ha sittet, lyden fra klasserommet ligger igjen i ørene – og plutselig skal samme barn ut, finne jakke, finne person eller vei, og bytte atferd til det som gjelder utenfor skoleporten. Den overgangen er ofte der ettermiddagens første krasj ligger.
Bildestøtte gjør skiftet synlig på forhånd. Når stegene fra å pakke sammen, ta på ytterklær, ta farvel, gå ut av bygningen og bevege seg mot møtepunktet ligger som bilder, slipper hjernen å lage rekkefølgen selv i et allerede slitent øyeblikk. Bildet av neste sted fungerer også som et mentalt landingspunkt, og demper følelsen av å bli slengt ut i tom luft.
Et konkret tips: legg inn en kort pust- eller berøringsrutine like utenfor skoleporten – samme sted, samme ord, samme bilde hver dag. Det blir kroppens markør på at skolen nå ligger bak. En slik fast bro kan være forskjellen mellom rolig og utbrudd klokken 14.10. Vil du knytte flere overganger sammen visuelt, kan du prøve Routined i fjorten dager uten kostnad.