Rengör tandskenan

Om bildstödet

De flesta rutiner ger sin belöning direkt. Diskbänken blir ren, håret blir kammat, och man ser att man har gjort något. Tandskenan ger ingen sådan kvittens: den ser likadan ut före och efter, vilket gör att hjärnan inte registrerar steget som utfört, och över några veckor försvinner det tyst ur rutinen. Beläggningen och lukten som till slut kommer är resultatet av något som gick fel långsamt.

Bildstöd fungerar då som den kvittens som saknas. En bild för att skölja, en för att borsta med mjuk borste, en för rengöringstabletten och en för att lägga tillbaka skenan i asken ger fyra tydliga punkter att bocka av, och avbockningen ersätter det synliga resultatet. En vana värd att ta med: låt sista bilden visa asken stängd på en bestämd plats. Skenor tappas bort betydligt oftare än de blir smutsiga, och en fast plats i bilden gör slutet på rutinen lika tydligt som början.

Rutinerad kan visa skenrutinen som en kort bildserie i kvällsrutinen, med avbockning för varje steg, och appen går att prova i fjorton dagar utan kostnad.