Flytta med barn: så håller ni rutinen genom kaoset
Allt kring hemmet ändras på en gång. Så håller ni fast vid det enda som inte borde ändras, och så ser tiden efteråt ut.
Psykologi & Föräldraskap
Artiklar om föräldraskapets utmaningar och glädjeämnen. Fokus ligger på att minska föräldrastress, förbättra kommunikationen i familjen och hur du som vuxen kan behålla lugnet i utmanande situationer. Expertis och stöd för dig som vill växa i din roll som förälder
Barn som slår: varför det händer och vad som faktiskt får det att sluta
Att slå betyder nästan aldrig det föräldrar är rädda att det betyder. Här är vad som faktiskt pågår, och det tredelade svaret som fungerar.
Så slutar du skrika åt ditt barn – och vad du gör när det redan hänt
Du lovade dig själv att inte göra om det, och så kom tisdagen. Så bryter du mönstret tidigare, och så reparerar du på ett sätt som faktiskt fungerar.
Be om hjälp som förälder – och faktiskt få den
Folk säger "säg till om jag kan hjälpa till" och menar det. Problemet är frågan, inte viljan. Så formulerar du en fråga som ger ett ja.
Egenvård för NPF-föräldrar: det som faktiskt går att göra
Ta ett långt bad, boka en weekend. Inget av det passar ett hem som ditt. Här är den mindre, tråkigare versionen som faktiskt fungerar.
Dåligt samvete som förälder: varför det kommer och hur du lägger ner det
Känslan av att inte räcka till är nästan universell, och nästan aldrig sann. Så skiljer du det användbara dåliga samvetet från det som bara kostar dig kvällen.
När föräldrar är oense om uppfostran: så hittar ni samsyn
Den ena säger ja, den andra nej, och barnet lär sig snabbt vem det ska fråga. Så hittar två vuxna gemensam mark kring regler och rutiner.
Lågaffektivt bemötande: håll dig lugn så ditt barn kan lugna sig
När ett barn trappar upp häller det bara bensin på elden att möta samma intensitet. Lågaffektivt bemötande gör tvärtom, och det kan förändra hela dagen.
Föräldrautmattning när barnet har NPF: tecken och vad som faktiskt hjälper
Föräldrautmattning är kronisk tömning, inte ett personligt misslyckande. Så ser den ut i familjer med adhd eller autism, vilka varningstecken som är värda att ta på allvar och vad som verkligen hjälper.
Rutiner i en bonusfamilj: så får du två hem att fungera
I en bonusfamilj är det svåra inte schemat, utan att två hem har två uppsättningar oskrivna regler. En enda gemensam rutin kan bära barnet över glappet.
Familjemöte med barn: en 15-minutersagenda som faktiskt fungerar
Ett familjemöte fungerar bara om det är kort och förutsägbart. Här är en agenda med fyra punkter som ryms på 15 minuter, hur du anpassar den från 4 till 14 år och vad du gör när mötet spårar ur.
Rättvist kontra lika mellan syskon: att se dem som individer
Rättvist betyder inte likadant. Lär dig varför det bygger en lugnare och tryggare familj att se syskon som individer, möta olika behov öppet och svara med trygghet på det är inte rättvist.
Att stötta syskonet till ett barn med npf
Brodern eller systern till ett barn med adhd eller autism kan i tysthet känna sig förbisedd. Så känner du igen glasbarnet, välkomnar dess känslor och vet när det är dags att söka stöd.
Förbered barnet på ett nytt syskon: en lugn guide
En varm och praktisk guide till att förbereda ditt äldre barn på ett nytt syskon: normala känslor, hur och när du berättar, att hålla rutinerna stabila, skydda stunder på tumanhand och ge barn med adhd eller autism den extra förutsägbarhet de behöver.
YouTube och algoritmen: vad föräldrar bör veta
YouTubes algoritm är byggd för att hålla barn kvar, inte för att skydda dem. Här är hur den fungerar, varför den är så svår att lämna (särskilt med adhd) och lugna, praktiska sätt att sätta gränser.
Att låta barnet göra svåra saker själv
Att radda barnet ur varje kamp kanns karleksfullt, men att kliva tillbaka ar ofta det som bygger verklig kompetens. Sa har later du barnet gora svara saker utan att lamna det ensamt.
Naturliga konsekvenser eller bestraffning: ett lugnare sätt att vägleda beteende
Naturliga konsekvenser låter resultatet göra lärandet, så att barnet kopplar handling till följd utan rädsla eller tjat. Så skiljer de sig från bestraffning, när du bör välja en logisk konsekvens i stället, och hur du håller dig lugn.
Mobbning: hur du upptäcker den och stöttar ditt barn
Få saker skrämmer en förälder mer än att misstänka att ens barn blir mobbat. Det kan vara svårt att upptäcka, svårt att prata om, och svårt att veta vad man ska göra. Att känna till tecknen och hur man bemöter – lugnt och effektivt – gör verklig skillnad.
Vänskap: hjälpa ditt barn att hitta och behålla kompisar
Att se sitt barn kämpa med att hitta eller behålla kompisar är en av de svåraste delarna av föräldraskapet. Men att hitta kompisar är en färdighet som kan läras och stöttas, och ”att kämpa socialt” ser olika ut för varje barn. Så hjälper du.
Bygga barnets känsloordförråd: att sätta ord på känslor
Ett barn som kan säga ”jag är frustrerad” gör något kraftfullt – förvandlar en storm till ord. Känsloordförrådet underbygger allt från självreglering till vänskap, och är en av de mest användbara sakerna du kan lära ut. Så bygger du det.
Perfektionism hos barn: när ”inte perfekt” känns som ett misslyckande
Ett barn som skrynklar ihop en teckning över en felaktig linje, som inte vill prova om de inte är säkra på att vinna, som kallar sig dumt över ett litet misstag – perfektionism kan vara hjärtskärande att se. Det handlar inte om höga krav; det är oftast rädsla.
Övergångar och förvarningar: 5-minutersvanan som förebygger utbrott
”Dags att gå!” ”Stäng av nu!” – och utbrottet börjar. Övergångar, stunderna mellan en aktivitet och nästa, är en av de vanligaste gnistorna i familjelivet. Några enkla vanor, med den blygsamma förvarningen i spetsen, gör dem dramatiskt mjukare.
Gnäll: varför barn gör det och hur du bemöter det
Få ljud sliter på en förälder snabbare än ett gnäll – det kan kännas designat för det. Men gnäll är kommunikation: oftast ett barn som säger att ett behov inte är mött, på det enda sätt de har just nu. Så bemöter du det så att det fungerar mindre och avtar snabbare.
Varför barn ljuger – och vad som faktiskt hjälper
Att ta sitt barn på en lögn kan kännas oroande – är det ett karaktärsproblem? Nästan alltid nej. Att ljuga är en normal del av utvecklingen, och hur vi reagerar avgör om det avtar eller växer. Här är varför barn ljuger och vad som hjälper.
En verktygslåda för känsloreglering: hjälpa barn hantera stora känslor
”Använd orden.” ”Lugna ner dig bara.” Vi säger sådant, men känsloreglering är inget barn bara har – det är en färdighet, byggd långsamt, med vår hjälp. Här är en praktisk verktygslåda med det som faktiskt hjälper.
Oro och ångest hos barn: vad som hjälper (och vad som tyst gör det värre)
Oro är en del av barndomen – mörkret, hundar, skolan, att vara borta från dig. För de flesta barn kommer och går den. Men ångest kan växa när vi bemöter den på de välmenande sätt som råkar göda den. Här är vad som faktiskt hjälper.
Hjälpa barnet hantera ilska: från stora känslor till lugnare reaktioner
Ilska skrämmer föräldrar – skriken, slagen, smällda dörrar. Men ilska i sig är en normal, hälsosam känsla. Uppgiften är inte att hindra barnet från att känna den, utan att hjälpa dem hantera den utan att skada sig själva, andra eller saker.
Familjemiddag utan strider: ett lugnare sätt att äta tillsammans
Familjemiddagen säljs in som en varm ritual, och så är verkligheten ett barn som vägrar allt, ett annat som studsar av stolen, och du som förhandlar om tuggor. Middagar behöver inte vara strider – det mesta bråket kommer från några få fixbara mönster.
Morgonutbrott innan skolan: varför de händer och hur du hjälper
Klockan tickar, ni måste gå om tio minuter, och ditt barn ligger på golvet i tårar över en strumpa. Morgonutbrott är utmattande och gör alla sena. Att förstå varför de händer gör dem mer sällsynta och kortare.
Från vår säng till sin egen: så flyttar du barnet till egen säng
Oavsett om samsovandet var ett val eller bara hur ni överlevde, kan det kännas svårt att flytta barnet till egen säng. Gjort gradvis och varsamt fungerar det – här är ett steg-för-steg-sätt som skyddar allas sömn och barnets trygghet.
Mardrömmar och nattskräck: skillnaden och hur du hjälper
Ett barn som skriker otröstligt i natten är skrämmande – men mardrömmar och nattskräck är två helt olika saker, och de kräver nästan motsatta bemötanden. Så här skiljer du dem åt och vad som faktiskt hjälper.
Utbrott på offentliga platser: Hur du håller dig lugn när alla tittar
Ett utbrott i en affär eller på stranden, med främlingar som stirrar, är varje förälders mardröm. Strategierna som fungerar är nästan motsatsen till vad åskådare förväntar sig.
Delad vårdnad under sommarlovet: En rutin i två hem
Långa sommarbyten mellan två hem kan oroa även ett lättsamt barn. En delad rutin som följer med mellan hemmen ger dem stabilitet när allt annat förändras.
“Jag har tråkigt”: Förvandla sommarledans tristess till självständighet
I mitten av juli börjar kören: ”Jag har tråkigt!” Tristess är inte ett problem att lösa åt ditt barn – det är en färdighet att bygga upp. Här är hur du kan ta ett steg tillbaka utan att dagen förvandlas till kaos.
Syskonbråk: Varför de blir värre under skollov (och 5 saker som faktiskt hjälper)
Elva timmar tillsammans, ingen skola, inget schema – och klockan 10 är de i strupen på varandra. Syskonkonflikter under skollov är inte otur; det är det förutsägbara resultatet av förlorad struktur och överlappande territorium. Fem lösningar som gör skillnad.
Selektivt ätande och matvägran: När det är en fas, när det är något mer
Det mesta selektiva ätandet är en fas som tar slut. En del är det inte – och skillnaden spelar roll. En praktisk guide för att skilja dem åt, måltidsstrukturen som hjälper båda, och när man ska prata med en läkare om ARFID eller sensoriskt baserat livsmedelsundvikande.
Sammanbrott hos barn: Vad man ska göra i stunden (och vad man ska göra dagen efter)
Ett sammanbrott är inte dåligt beteende – det är en hjärna som tog slut på kapacitet. Ramverket med tre faser som de flesta föräldrar missar: förebygg före, lågaffektivt bemötande under, reparera och justera dagen efter. Dessutom vad man aldrig ska säga mitt i ett.
Eftermiddagskraschen: Varför ditt barn bryter ihop vid hämtningen (och de första 30 minuterna som fixar det)
Högt i skolan hela dagen – och exploderar i samma ögonblick du säger hej vid hämtningen. Det har ett namn: regleringskollaps. Varför "det duktiga barnet i skolan" bryter ihop hemma, och det 30-minuters dekompressionsprotokoll som förhindrar den dagliga katastrofen.
Humörkoll – Följ ditt barns välmående genom dagliga rutiner
Hur mår ditt barn egentligen innan kvällsrutinen startar? Och hur mår de efteråt? Med Humörkoll i Routined får du svar – utan att behöva fråga.
När föräldern blir projektledare – och varför barn inte ska behöva en sådan
Många föräldrar beskriver vardagen som ett ständigt mentalt pussel: komma ihåg tider, påminna, ligga steget före, tolka humör och förutse konflikter. För barn med ADHD eller autism blir detta ofta ännu tydligare. Men vad händer egentligen när en förälder omedvetet tar rollen som projektledare för hela barnets dag – och hur kan vi kliva ur den rollen utan att tappa struktur?