Før atletik
Atletik begynder ikke ved startlinjen. Det begynder i entréen hjemme, hvor tøjet skal pakkes og flasken fyldes, mens maven allerede er optaget af det, der venter. Billedstøtten nedenfor hjælper kroppen med at følge med, når tankerne er løbet foran.
♀Pige forbereder sig til atletik
En pige i træningsdragt sidder på en bænk ved siden af en sportstaske, et stopur og en fløjte. En pil peger mod venstre.
Om billedstøtten
Stævnedage har deres egen slidte rytme. Morgenmaden skal lægge sig, skoene skal findes, startnummeret må ikke glemmes, og imens ruller der allerede en film af spring, kast eller løbebaner inde i barnet. Forberedelsen er ikke kun praktisk — den foregår parallelt med en krop, der allerede spænder op. Det er almindeligt, at netop dette øjeblik, før noget egentlig er begyndt, føles tungere end selve øvelsen.
Billedstøtte giver forberedelsen en rolig ryg at læne sig op ad, når tankerne er et andet sted. Når hver ting der skal pakkes eller gøres ligger som et kort i rækkefølge, behøver barnet ikke remse listen op i hovedet eller besvare spørgsmål fra en urolig voksen. Det bliver nemmere at gå fra tanken om det, der venter, til hånden der lægger benskinnerne i tasken.
Et konkret tip: skil pakkelisten og opvarmningen ad visuelt. To korte sekvenser — én hjemme, én på stedet — holder fokus der, hvor I faktisk er, i stedet for at blande forberedelse og præstation. Sekvenserne kan gemmes i Routined og hentes frem før hver træning eller konkurrence.