Lyt til bog
Uden billeder at se på må fokus holdes på stemmen alene, hvilket kræver mere, men også giver kroppen en chance for at lande. At vide, hvordan stunden begynder, gør det lettere at slappe af i den og blive, så følg trinnene herunder.
♀Lytter til lydbog
Et smilende barn med hovedtelefoner holder en tablet, der viser en bog og et lydsymbol.
Om billedstøtten
At lytte alene er en anden slags læsning. Ingen sider at bladre i, intet billede der trækker blikket, kun stemmen og ens eget hoved, der maler historien. For kroppen kan det være netop det, der er brug for efter en dag fuld af indtryk: ét spor at følge i stedet for mange, en opgave for ørerne og hvile for alt andet.
Samtidig kan tomheden føles svær i begyndelsen. Hvor skal blikket hvile, hvad gør hænderne, hvordan ved man, at det er begyndt. Billedstøtte giver stunden en form: et billede for at lægge sig til rette, et for at tage høretelefonerne på, et for at starte afspilningen. Den lille sekvens bliver et signal om, at nu skifter vi tempo, og kroppen når at stille om, før stemmen tager over.
Lad barnet have noget blødt at holde i, en pude eller et bamsedyr, så opmærksomheden får et kropsligt anker, mens ørerne arbejder. Det gør det lettere at blive i lytningen i stedet for at rejse sig efter et minut. I Routined kan du lægge lyt til bog som en fast nedtrapning om aftenen, så den rolige stund får en fast plads i døgnet.