Tidlig start
En tidlig start er ikke en almindelig morgen — den kortslutter kroppens egen ur. Hjernen er tung, lyset er forkert, og alt skal stadig gå hurtigt. Billederne herunder sænker tærsklen for hvert trin.
♂Tidlig morgen
En person løber mod en opgående sol med en pil, der indikerer fremadrettet bevægelse.
♂Vågne tidligt
En person løber forbi en opgående sol og et vækkeur indstillet til 5:00, med pile, der indikerer bevægelse og tid.
Om billedstøtten
At vågne klokken fem til fly eller skitur er ikke en kortere udgave af en almindelig morgen, det er en helt anden morgen. Melatoninen ligger stadig i kroppen, lyset udenfor siger nat, og alt det, der normalt giver struktur — morgenmad, dagslys, ro — mangler. Børn, der ellers klarer morgenrutinen, kan falde helt fra hinanden på sådan en start.
Billedstøtte virker, fordi den overtager den rolle, dagslyset normalt spiller. Når du og barnet følger billederne ét ad gangen — tøjet frem, toilet, morgenmadspose, sko — behøver kroppen ikke selv finde ud af rækkefølgen. I låner en ydre struktur, mens den indre stadig sover. Læg gerne tøjet klar aftenen før, så det første billede bare er at få tøj på og ikke også at lede.
Et aktivitetsspecifikt tip: start med noget varmt og velkendt — varm kakao, et tæppe om skuldrene — før I går videre til det praktiske. En lille ø af komfort i begyndelsen sørger for, at resten af rækkefølgen ikke føles som en straf. Vil du bygge hele det her tidlige skema med tidsmarkører, kan du sætte morgenen sammen i Routined og prøve appen i 14 dage uden beregning.