Varhainen aloitus
Varhainen aloitus ei ole tavallinen aamu — se oikosulkee kehon oman kellon. Aivot ovat raskaat, valo on väärä, ja kaiken pitää silti tapahtua nopeasti. Alla olevat kuvat madaltavat jokaisen vaiheen kynnystä.
♂Varhainen aamu
Henkilö juoksee nousevaa aurinkoa kohti, nuoli osoittaa eteenpäin.
♂Herätä aikaisin
Henkilö juoksee nousevan auringon ja herätyskellon ohi, joka näyttää 5:00, nuolet osoittavat liikettä ja aikaa.
Tietoa kuvatuesta
Lentokoneeseen tai laskettelumatkalle herääminen viideltä ei ole tavallisen aamun lyhennetty versio, vaan kokonaan toinen aamu. Melatoniinia on yhä kehossa, valo ulkona kertoo yöstä, ja kaikki normaalisti rakennetta antava — aamiainen, päivänvalo, rauha — puuttuu. Aamurutiinin tavallisesti hallitseva lapsi voi hajota täysin tällaisessa aloituksessa.
Kuvatuki toimii, koska se ottaa sen roolin, joka päivänvalolla yleensä on. Kun te seuraatte kuvia yksi kerrallaan — vaatteet esiin, vessa, aamupalapussi, kengät — kehon ei tarvitse itse selvittää järjestystä. Lainaatte ulkoista rakennetta sisäisen vielä nukkuessa. Laita vaatteet valmiiksi edellisenä iltana, niin ensimmäinen kuva on vain pukeutuminen eikä myös etsiminen.
Vinkki juuri tähän aloitukseen: aloita jollain lämpimällä ja tutulla — kaakao, viltti hartioilla — ennen kuin siirrytte käytännön asioihin. Pieni mukavuussaareke alussa estää loppua tuntumasta rangaistukselta. Jos haluat rakentaa koko varhaisen aikataulun aikamerkein, voit koota aamun Routined-sovelluksessa ja kokeilla sitä 14 päivää ilman kustannuksia.