Vanhemman syyllisyys: mistä se tulee ja miten sen voi laskea käsistä

Vanhemman syyllisyys on tunne siitä, ettet ole se vanhempi joksi aioit. Osa siitä on hyödyllistä: se osoittaa yhteen konkreettiseen asiaan jonka voit muuttaa, ja se sammuu kun muutat sen. Suurin osa ei ole. Se on epämääräistä, pysyvää ja koskee sitä kuka olet eikä sitä mitä teit, eikä mikään yrittäminen sammuta sitä. Näiden kahden erottaminen on koko taito.

Sitä esiintyy kaikenlaisissa perheissä. Liikaa työtä tekevillä vanhemmilla ja kotona koko päivän olevilla. Yhden lapsen ja neljän lapsen vanhemmilla. Se ei ole todiste huonosta työstä. Useimmiten se on todiste siitä että välität, ja siitä että mittatikku jota vasten itseäsi mittaat ei ole olemassa.

Mistä vanhemman syyllisyys oikeasti tulee

Hyvin pieni osa siitä tulee omalta lapseltasi. Se tulee mahdottomasta koostevanhemmasta, jonka olet rakentanut muista ihmisistä: ystävästä joka leipoo, kollegasta joka ei jätä yhtään ottelua väliin, tilistä joka julkaisee rauhallisen aamun mutta ei neljää sitä edeltävää. Vertaat tavallista tiistaitasi kaikkien muiden parhaaseen päivään.

Osa on rakenteellista. Kaksi työssäkäyvää vanhempaa, ei sukulaisia lähellä, koulupäivä joka loppuu ennen työpäivää. Syyllisyys aukosta joka on rakennettu sisään viikon rakenteeseen on kutakuinkin sama asia kuin syyllisyys säästä.

Osa on kuormaa. Se vanhempi joka kantaa suurimman osan näkymättömästä suunnittelusta tuntee yleensä eniten syyllisyyttä, koska hän näkee kaiken sen mikä on tekemättä. Tästä epätasapainosta kirjoitimme jutussa kun vanhemmista tulee projektipäälliköitä, ja se kannattaa ratkaista työmääräongelmana eikä luonteenvikana.

Hyödyllinen ja hyödytön syyllisyys

Syyllisyys on tietoa vain kun se on täsmällistä. Loppu on kohinaa, joka maksaa illan.

• Hyödyllistä: täsmällistä, tuoretta, koskee jotain mitä teit, ja osoittaa seuraavaan tekoon. "Tiuskaisin hänelle aamupalalla" — korjattavissa tänä iltana.
• Hyödytöntä: epämääräistä, kroonista, koskee sitä kuka olet. "En ole tarpeeksi hyvä vanhempi" — sillä lauseella ei voi tehdä mitään muuta kuin kantaa sitä.

Testi on yksi kysymys: onko olemassa seuraava teko? Jos on, tee se ja jätä asia siihen. Jos ei, kyse ei ole tiedosta vaan säästä. Nimeä se säädeksi ja anna sen mennä ohi.

Kolme syyllisyyttä, jotka melkein jokainen vanhempi kantaa

"Menetin taas malttini"

Tämä on hyödyllistä lajia, ja teko on korjaaminen eikä itsensä rankaiseminen. Palaa asiaan kun kaikki ovat rauhallisia, sano mitä teit, ota vastuusi ilman pitkää selitystä ja jatka eteenpäin. Jos se tapahtui keskellä raivokohtausta, opas siihen mitä tehdä hetkessä on käytännön jatko.

"En ole koskaan oikeasti läsnä"

Lapset muistavat ennakoitavat hetket paljon paremmin kuin kokonaistunnit. Vartti koulun jälkeen, kun puhelin on toisessa huoneessa, tekee enemmän kuin kokonainen lauantai puolella huomiolla. Valitse se hetki, suojaa se, ja lopeta yrittämästä olla läsnä koko päivä.

"Toinen lapseni saa vähemmän"

Jos yhdellä lapsella on erityistarpeita, sisarus saa sinusta vähemmän. Se on totta eikä se ole moraalinen epäonnistuminen. Auttaa pieni ja kalenteriin merkitty asia: lyhyt, nimetty hetki joka kuuluu sille lapselle eikä peruunnu kun kotona käy kuumana.

Korjaaminen on taito, ei täydellisyys

Tavoite ei koskaan ollut lapsuus ilman säröjä. Lapset oppivat miten konflikti päättyy katsomalla aikuisten päättävän sen: jokin menee pieleen, aikuinen palaa, suhde kestää. Vanhempi joka korjaa opettaa jotain, mitä koskaan kompastumaton vanhempi ei voi opettaa.

Korjaus on lyhyt. "Huusin. Se ei ollut okei, eikä se ollut sinun syytäsi. Olin väsynyt ja tein väärin. Aloitetaanko alusta?" Ja sitten oikeasti aloitatte alusta. Pitkät anteeksipyynnöt tekevät lapsesta lohduttajasi, mikä ei ole hänen tehtävänsä.

Laske rimaa tarkoituksella

Päättäkää etukäteen miltä riittävän hyvä näyttää tavallisena tiistaina, ja kirjoittakaa se ylös. Ei kunnianhimoinen versio vaan se, johon yllät kun joku on kipeä, työt venyivät eikä kukaan ole käynyt kaupassa. Ruokittu, kohtuullisen puhdas, sängyssä suunnilleen ajallaan, puhuteltu ystävällisesti ainakin kerran. Se on kokonainen ilta.

Suurin osa iltasyyllisyydestä on oikeasti päätösväsymystä. Kun ilta on olemassa kiinteänä sarjana neuvottelujen sijaan, murehdittavaa on paljon vähemmän, koska et improvisoi kaikkea alimmalla energiallasi. Kirjattu rutiiniaikataulu tekee syyllisyydelle enemmän kuin mikään määrä päättäväisyyttä.

Juuri tästä käytännön osasta Routined huolehtii. Ilta on olemassa vaiheina, joissa on kuva, ajastin ja tarkistuslista, samanlaisena molempien vanhempien puhelimissa, joten rutiini jatkuu niinäkin päivinä kun sinulla ei ole enää mitään annettavaa.

Syyllisyys työstä, ruuduista ja päivistä joina mitään ei ole jäljellä

Työssäkäynti ei ole petos lasta kohtaan. Ruudut raskaana päivänä ovat työkalu, ei moraalinen romahdus. Pakastepitsa keskiviikkona on päivällinen. Hyvin voivat lapset eivät ole niitä, joiden vanhemmat eivät koskaan oikaisseet, vaan niitä jotka pystyivät ennakoimaan millaista kotona on.

Poikkeus jonka kannattaa ottaa vakavasti on häpeä muiden edessä, kun lapsi hajoaa kaupassa ja tunnet katseet. Se ei kerro vanhemmuudestasi mitään, ja siihen kannattaa valmistautua erikseen.

Kun kyse on jostain raskaammasta kuin syyllisyys

Syyllisyys joka ei koskaan hellitä, alavireisyys useimpina päivinä viikkojen ajan, ilon katoaminen asioista joista ennen nautit, tai ajatukset siitä että perhe pärjäisi paremmin ilman sinua eivät ole vanhemman syyllisyyttä. Ne kannattaa viedä lääkärille tai terveysasemalle. Tämä teksti on yleistä tietoa eikä lääketieteellistä neuvontaa, ja avun hakeminen ajoissa on halvin versio jokaisesta ratkaisusta.

Viisi lausetta jotka auttavat

• Syyllisyys ei ole todiste. Se on tunne, eivätkä tunteet ole näyttöä siitä mitä tapahtui.
• Lapseni tarvitsee läsnä olevan vanhemman, ei täydellistä.
• Jos seuraavaa tekoa ei ole, korjattavaa ei juuri nyt ole.
• Korjaaminen painaa enemmän kuin välttely. Voin palata tähän.
• Saan olla ihan tavallinen vanhempi ihan tavallisena päivänä.

Lue lisää

• Kun vanhemmista tulee projektipäälliköitä — miksi näkymätön suunnittelutaakka jakautuu epätasaisesti ja mikä sen oikeasti jakaa uudelleen.
• Raivokohtaus julkisella paikalla — miten pysyt rauhallisena, kun tuntuu että kaikki tuomitsevat.
• Raivokohtaus: mitä tehdä hetkessä — ja mitä tehdä seuraavana päivänä, kun syyllisyys saapuu.