Punnitse itsesi

#vaaka#punnitus#paino#terveys#kylpyhuone

Vaa'alle astuminen on lyhyt hetki, jossa kehoa tarkastellaan ja näytölle ilmestyy luku ilman mitään selitystä. Alla olevat vaiheet tekevät tilanteesta rajatun ja ymmärrettävän, jolloin punnitsemisesta tulee tavallinen rutiini eikä arvio siitä, millainen keho on.

Tyttö seisoo paljain jaloin henkilövaa'alla ja katsoo suoraan eteenpäin.

♀

Tyttö vaa'alla

Tyttö seisoo paljain jaloin henkilövaa'alla ja katsoo suoraan eteenpäin.

Tietoa kuvatuesta

Luku ilman asiayhteyttä muuttuu helposti tuomioksi. Lapsi ei lue painoa yhtenä mittana muiden joukossa, vaan viestinä siitä, onko keho oikeanlainen vai väärä, ja vaaka on lisäksi kylpyhuoneessa, jossa vaatteita on päällä vähän. Näin nopeasta toimenpiteestä tulee tilanne, joka kantaa paljon enemmän tunnetta kuin sen pitäisi.

Kuvatuki auttaa tekemällä punnitsemisesta rajatun vaiheen, jolla on selvä alku ja loppu: mene sisään, astu vaa'alle, astu pois, valmis. Kun vaiheet näkyvät, kenenkään ei tarvitse täyttää hiljaisuutta kommenteilla luvusta. Sopikaa etukäteen, kuka tuloksen näkee, ja liitä sekin kuvariviin: esimerkiksi että terveydenhoitaja tai aikuinen kirjaa luvun eikä siitä puhuta enää jälkeenpäin. Yksityisyyttä suojaava keino, joka yleensä laskee jännitystä, on antaa lapsen pitää t-paita päällä ja kääntää näyttö poispäin silloin, kun lukua ei tarvitse sanoa ääneen. Punnitus kannattaa myös tehdä aina samassa kohdassa muuta rutiinia, jolloin se ei tunnu erilliseltä tarkastukselta vaan yhdeltä lyhyeltä vaiheelta muiden joukossa.

Routined-sovelluksessa punnitseminen voi olla yksi pieni vaihe terveysrutiinissa kuvineen ja kuittauksineen, ja voit kokeilla sovellusta neljäntoista päivän ajan maksutta.