Työ

#työ#kannettava#työskentely#työpöytä#keskittyminen

Työpöydän ääreen istuminen ja oikeasti aloittaminen on usein raskain askel, ja sitten huomion pitäminen vie voimia ennen kuin ajatukset karkaavat. Tässä aloitus tehdään näkyväksi ja pilkotaan osiin. Alla oleva kuvatuki näyttää tien työhön.

Hymyilevä henkilö istuu työpöydän ääressä kannettavan tietokoneen, mappien, ruukkukasvin ja mukin kanssa, pään yläpuolella hehkulamppu.

♂

Henkilö työskentelee tietokoneella

Hymyilevä henkilö istuu työpöydän ääressä kannettavan tietokoneen, mappien, ruukkukasvin ja mukin kanssa, pään yläpuolella hehkulamppu.

♀

Työskentelee kannettavalla

Hymyilevä henkilö istuu työpöydän ääressä ja työskentelee kannettavalla tietokoneella, ajatuskuplassa näkyy hammasratas.

Hymyilevä nainen istuu vaaleansinisen työpöydän ääressä ja työskentelee pöytätietokoneella, vieressään kirjapino ja muki.

♀

Nainen työskentelee tietokoneella

Hymyilevä nainen istuu vaaleansinisen työpöydän ääressä ja työskentelee pöytätietokoneella, vieressään kirjapino ja muki.

Hymyilevä nainen työkäsineissä pitelee jakoavainta ja käyttää ohjauspaneelia, jossa on värikkäitä painikkeita, ja yläpuolella pyörii hammasrattaita.

♀

Nainen työskentelee työkalujen kanssa

Hymyilevä nainen työkäsineissä pitelee jakoavainta ja käyttää ohjauspaneelia, jossa on värikkäitä painikkeita, ja yläpuolella pyörii hammasrattaita.

Kypärään ja työkäsineisiin pukeutunut henkilö lyö naulaa lankkuun.

⚲

Työskennellä vasaralla

Kypärään ja työkäsineisiin pukeutunut henkilö lyö naulaa lankkuun.

Työkalut käytössä

Kaksi kättä ruuvimeisselillä ja vasaralla työskentelee työkalupakin ja pienten palikoiden äärellä.

Henkilö pitelee salkkua, vieressä hammasratas ja pylväsdiagrammi.

⚲

Mennä töihin

Henkilö pitelee salkkua, vieressä hammasratas ja pylväsdiagrammi.

Työskennellä tietokoneella

Kaksi kättä työskentelee työpöydän ääressä kannettavan tietokoneen ja papereiden kanssa, yllä aurinko ja kello.

Tietoa kuvatuesta

Itse työ ei useinkaan ole varsinainen ongelma. Vaikeus on sitä edeltävissä sekunneissa: kesken jääneestä puuhasta irrottautuminen, työpöydän ääreen istuminen ja ensimmäisen otteen aloittaminen. Kun tuo kynnys on lopulta ylitetty, tulee seuraava haaste, eli huomion pitäminen tehtävässä silloin kun ajatukset karkaavat mielellään aivan muualle.

Kuvatuki auttaa tekemällä aloituksesta jotain, jonka voi nähdä ja johon voi osoittaa epämääräisen sanallisen kehotuksen sijaan. Yksi kuva pöydän tyhjentämiseen, yksi tarvittavien tavaroiden esiin ottamiseen ja yksi itse aloittamiseen tekee alusta paljon vähemmän häilyvän. Esillä olevat vaiheet ovat myös ankkuri, johon palata silloin kun katse on jo karannut, jolloin tie takaisin työhön on selvästi lyhyempi. Kuvatuki voi tässä olla erityinen apu lapsille, joilla on ADHD ja joille juuri aloittaminen on koko hommassa kaikkein vaikein osa.

Käytännön vinkki on asettaa selkeä kuva lyhyelle tauolle tietyn askelmäärän jälkeen, jotta keskittyminen saa levätä suunniteltuna hetkenä eikä valu pois suunnittelematta. Routined-sovelluksessa voit koota aloituksen, työrupeaman ja tauon yhdeksi rauhalliseksi ja helposti seurattavaksi järjestykseksi.