Vitaminen nemen

#vitaminen#gezondheid#medicijn#supplementen#dagelijkse routine

Gaat het niet om één vitamine maar om drie, soms met verschillende doses op verschillende weekdagen, dan wordt het geheugen snel de zwakke schakel. De kaarten hieronder tonen precies de combinatie van vandaag, zodat het tellen op papier gebeurt.

Een tekening met een hand die een oranje vitamine vasthoudt, een gezicht met een open mond en een glas water met twee gele pillen op de bodem.

♀

Vitaminen nemen

Een tekening met een hand die een oranje vitamine vasthoudt, een gezicht met een open mond en een glas water met twee gele pillen op de bodem.

Een meisje brengt een gele vitaminetablet naar haar open mond, met een glas water en een omgevallen pillenpotje op de tafel.

♀

Vitaminen nemen

Een meisje brengt een gele vitaminetablet naar haar open mond, met een glas water en een omgevallen pillenpotje op de tafel.

Over deze visuele ondersteuning

Drie potjes op een rij, één grote gele kauwtablet, een kleine ovale D, een poeder op een lepeltje, en woensdag is de enige dag waarop het ijzer meedoet. Het is geen wonder dat doses dubbel gaan of worden overgeslagen. Bijhouden wat er gisteren gebeurde tegenover wat er vandaag hoort, is een vaardigheid die kinderen langzaam opbouwen, en waarvan volwassenen op een krappe ochtend ook de draad kwijtraken.

Een visuele rij kan die last dragen. Krijgt elke vitamine een eigen vakje en ligt de rij van vandaag fysiek voor je, dan gebeurt het tellen zonder tellen. Een handig detail is een leeg vinkvakje naast elke kaart, zodat twee mensen in huis kunnen zien of het al gedaan is. Dat lost de klassieke vraag op of mama het ijzer al heeft gegeven of dat dat gisteren was.

Download de kaarten en klem ze in een klein houdertje op het aanrecht naast de potjes. In Routined kun je een weekkaart bouwen waarin het ijzer alleen op woensdag verschijnt en de andere zich dagelijks herhalen, zodat het schema in de app woont en jij alleen de rij voor je hoeft te volgen.