Skifte til treningsklær
Treningsbagen er pakket, men barnet blir sittende i mykbukse. Ofte er det ikke treningen som er tung, det er å reise seg og bytte om. Bildestøtten under deler ombyttet i små, overkommelige steg.
♂Skifte til trening
En gutt kledd i treningsklær med et håndkle over skulderen, klar til å trene.
Om bildestøtten
Å trekke på treningstøy er et signal til kroppen om at den snart skal yte, og akkurat det signalet kan gjøre ombyttet tyngre enn økten i seg selv. Mange barn stopper opp i overgangen: de vet at de skal av sted, men å reise seg, finne sokkene og dra på shortsen blir en kjede av små beslutninger som ikke vil starte.
Når ombyttet ligger som tydelige steg foran barnet, slipper det å holde hele rekken i hodet. Ett bilde viser t-skjorta, neste shortsen, så sokkene, så skoene. Hjernen får krysse av i stedet for å planlegge, og terskelen blir lavere.
Et konkret tips: legg fram treningstøyet i samme rekkefølge som bildene, kvelden før eller rett etter frokost. Da blir bildestøtten og haugen ved senga det samme, og barnet kan følge rekken med fingeren mens det skifter. Vil du ha stegene i mobilen, kan du prøve appen Routined i fjorten dager.