Ta på seg treningstøy
Skiftet er ofte det første som signaliserer at treningen er på ekte nå, og noen stoffer sitter tettere mot huden enn hverdagsklær. Bildestøtten under deler skiftet i rolige steg.
♂Gutt tar på treningstøy
En tegneserie gutt holder en rød t-skjorte, iført blå shorts og hvite sokker.
Om bildestøtten
Tights og treningstopp sitter annerledes enn joggebukse og løs genser. For mange barn er den tettsittende følelsen i seg selv et hint om at kroppen snart skal jobbe, og det er ikke alltid bare positivt – noen ganger blir det også litt motstand før første steg ut døren.
Derfor er det fint å skille selve skiftet fra treningen i tankene. Når bildestøtten viser plagg for plagg, fra å henge av seg dagens genser til å dra opp tightsen og knyte skolissene, blir omkledningen en egen fase med tydelig slutt. Barnet ser akkurat hva som gjenstår, og følelsen av at alt skjer samtidig blir mindre.
Et konkret tips for treningstøy: legg plaggene frem i den rekkefølgen de skal på, med skoene ytterst. Da matcher bildene haugen på gulvet, og barnet kan kjenne igjen plagget fra bildet før det tar i det. Vil du koble skifte, vannflaske og avreise sammen i en kjede, finnes Routined. Den har 14 dagers prøveperiode.