Når foreldre er uenige om oppdragelse: slik finner dere en felles linje
Den ene sier ja, den andre nei, og barnet lærer fort hvem det lønner seg å spørre. Slik finner to voksne en felles linje for regler og rutiner.
Psykologi og foreldrerolle
Artikler om utfordringene og gledene ved å være forelder. Vårt fokus er på å redusere foreldrestress, forbedre familiekommunikasjon og hjelpe deg med å holde deg rolig i utfordrende situasjoner. Ekspertise og støtte for foreldre som ønsker å vokse i rollen sin og finne mer balanse.
Lavaffektiv tilnærming: hold deg rolig så barnet kan roe seg
Når et barn trapper opp, er det å møte samme intensitet bare å helle bensin på bålet. Lavaffektiv tilnærming gjør det motsatte, og det kan endre hele dagen.
Foreldreutbrenthet når barnet er nevrodivergent: tegn og hva som faktisk hjelper
Foreldreutbrenthet er kronisk tomhet, ikke en karakterbrist. Slik ser det ut i familier med ADHD eller autisme, dette er varselsignalene, og dette letter belastningen på ordentlig.
Bonusfamilie: rutiner som fungerer i to hjem
I en bonusfamilie er det ikke kalenderen som er vanskelig, men at to hjem har hvert sitt uskrevne regelverk. Én liten felles rutine kan bære barnet over gapet.
Familiemøte med barn: en 15-minutters agenda som faktisk funker
Et familiemøte funker bare hvis det er kort og forutsigbart. Her er en agenda med fire punkter som får plass på 15 minutter, hvordan du tilpasser den fra 4 til 14 år, og hva du gjør når det sklir ut i beskyldninger.
Rettferdig kontra likt mellom søsken: se dem som enkeltindivider
Rettferdig betyr ikke likt. Lær hvorfor det å se søsken som enkeltindivider, møte ulike behov åpent og svare trygt på det er ikke rettferdig skaper en roligere og tryggere familie.
Å støtte søsknet til et nevrodivergent barn
Broren eller søsteren til et barn med ADHD eller autisme kan i det stille føle seg oversett. Her er hvordan du ser glassbarnet, tar imot følelsene deres og vet når du bør søke støtte.
Forberede storesøsken på en ny baby: en rolig guide
En varm og praktisk guide til hvordan du forbereder det eldste barnet ditt pa et nytt sosken: normale folelser, nar og hvordan du forteller det, hvordan du holder rutinene stabile, verner om tid pa tomannshand, og gir barn med ADHD eller autisme den ekstra forutsigbarheten de trenger.
YouTube og algoritmen: Dette bør foreldre vite
YouTube-algoritmen er laget for å holde barn foran skjermen, ikke for å beskytte dem. Her er hvordan den fungerer, hvorfor den er så vanskelig å forlate (spesielt med ADHD), og rolige, praktiske måter å sette grenser på.
Å la barnet gjøre vanskelige ting selv
Å redde barnet fra hvert strev føles kjærlig, men å trekke seg tilbake er ofte det som bygger ekte mestring. Slik lar du barnet ditt gjøre vanskelige ting uten å la det stå alene.
Naturlige konsekvenser mot straff: en roligere måte å veilede atferd på
Naturlige konsekvenser lar utfallet stå for læringen, så barnet knytter handling til resultat uten frykt eller mas. Her er hvordan de skiller seg fra straff, når du heller bør bruke en logisk konsekvens, og hvordan du holder deg rolig.
Mobbing: hvordan du oppdager den og støtter barnet ditt
Få ting skremmer en forelder mer enn å mistenke at barnet deres blir mobbet. Det kan være vanskelig å oppdage, vanskelig å snakke om, og vanskelig å vite hva man skal gjøre. Å kjenne tegnene og hvordan man reagerer – rolig og effektivt – gjør en reell forskjell.
Vennskap: hjelpe barnet ditt å finne og beholde venner
Å se barnet ditt slite med å finne eller beholde venner er en av de vanskeligste delene av foreldreskapet. Men å finne venner er en ferdighet som kan læres og støttes, og «å slite sosialt» ser forskjellig ut for hvert barn. Slik hjelper du.
Bygge barnets følelsesordforråd: å sette ord på følelser
Et barn som kan si «jeg er frustrert» gjør noe kraftfullt – forvandler en storm til ord. Følelsesordforrådet underbygger alt fra selvregulering til vennskap, og er en av de mest nyttige tingene du kan lære bort. Slik bygger du det.
Perfeksjonisme hos barn: når «ikke perfekt» føles som å mislykkes
Et barn som krøller sammen en tegning over én feil strek, som ikke vil prøve om de ikke er sikre på å vinne, som kaller seg dumt over en liten feil – perfeksjonisme kan være hjerteskjærende å se. Det handler ikke om høye krav; det er som regel frykt.
Overganger og forvarsler: fem-minutters-vanen som forebygger utbrudd
«På tide å gå!» «Skru det av nå!» – og utbruddet begynner. Overganger, øyeblikkene mellom en aktivitet og den neste, er en av de vanligste gnistene i familielivet. Noen enkle vaner, med det beskjedne forvarselet i spissen, gjør dem dramatisk mykere.
Sutring: hvorfor barn gjør det og hvordan du møter det
Få lyder sliter på en forelder raskere enn sutring – det kan føles designet for det. Men sutring er kommunikasjon: som regel et barn som sier at et behov ikke er møtt, på den eneste måten de har akkurat nå. Slik møter du det så det virker mindre og avtar raskere.
Hvorfor barn lyver – og hva som faktisk hjelper
Å ta barnet ditt i en løgn kan føles urovekkende – er dette et karakterproblem? Nesten alltid nei. Å lyve er en normal del av utviklingen, og hvordan vi reagerer avgjør om det avtar eller vokser. Her er hvorfor barn lyver og hva som hjelper.
En verktøykasse for følelsesregulering: hjelpe barn med store følelser
«Bruk ordene.» «Bare ro deg ned.» Vi sier slikt, men følelsesregulering er ikke noe barn bare har – det er en ferdighet, bygget sakte, med vår hjelp. Her er en praktisk verktøykasse med det som faktisk hjelper.
Bekymring og angst hos barn: hva som hjelper (og hva som stille gjør det verre)
Bekymringer er en del av barndommen – mørket, hunder, skolen, å være borte fra deg. For de fleste barn kommer og går de. Men angst kan vokse når vi håndterer den på de velmenende måtene som ved et uhell mater den. Her er hva som faktisk hjelper.
Hjelpe barnet å håndtere sinne: fra store følelser til roligere reaksjoner
Sinne skremmer foreldre – ropingen, slagene, smelte dører. Men sinne i seg selv er en normal, sunn følelse. Jobben er ikke å hindre barnet i å føle det, men å hjelpe dem å håndtere det uten å skade seg selv, andre eller ting.
Familiemiddag uten kamper: en roligere måte å spise sammen
Familiemiddagen selges inn som et varmt ritual, og så er virkeligheten ett barn som nekter alt, et annet som spretter av stolen, og du som forhandler om biter. Middager trenger ikke være kamper – mesteparten av kranglingen kommer fra noen få fiksbare mønstre.
Morgenutbrudd før skolen: hvorfor de skjer og hvordan du hjelper
Klokka tikker, dere må gå om ti minutter, og barnet ditt ligger på gulvet i tårer over en sokk. Morgenutbrudd er utmattende og gjør alle sene. Å forstå hvorfor de skjer gjør dem sjeldnere og kortere.
Fra vår seng til sin egen: slik flytter du barnet til egen seng
Enten samsoving var et valg eller bare slik dere overlevde, kan det føles skummelt å flytte barnet til egen seng. Gjort gradvis og varsomt fungerer det – her er en steg-for-steg-måte som beskytter alles søvn og barnets trygghet.
Mareritt og natteskrekk: forskjellen og hvordan du hjelper
Et barn som skriker utrøstelig om natten er skremmende – men mareritt og natteskrekk er to helt forskjellige ting, og de krever nesten motsatte reaksjoner. Slik skiller du dem og hva som faktisk hjelper.
Nedsmelting i offentligheten: Hvordan bevare roen når alle ser på
En nedsmelting i en butikk eller på stranden, med fremmede som stirrer, er enhver forelders skrekk. Strategiene som fungerer er nesten det motsatte av hva tilskuere forventer.
Delt omsorg i sommerferien: Én rutine i to hjem
Lange sommerbytter mellom to hjem kan uroe selv et rolig barn. En felles rutine som reiser mellom hjemmene gir dem stabilitet når alt annet endres.
«Jeg kjeder meg»: Gjør sommerkjedsomhet om til selvstendighet
Ved midten av juli begynner «Jeg kjeder meg»-koret. Kjedsomhet er ikke et problem du skal løse for barnet ditt – det er en ferdighet å bygge. Her er hvordan du kan trekke deg tilbake uten at dagen ender i kaos.
Søskenkrangler: Hvorfor de blir verre i skoleferier (og 5 ting som faktisk hjelper)
Elleve timer sammen, ingen skole, ingen timeplan – og innen kl. 10 krangler de. Søskenkonflikt i skoleferier er ikke uflaks; det er det forutsigbare resultatet av tapt struktur og overlappende territorium. Fem løsninger som gjør en forskjell.
Kresen spising og matvegring: Når det er en fase, når det er noe mer
Det meste av kresen spising er en fase som tar slutt. Noe er ikke det – og forskjellen betyr noe. En praktisk guide til å skille dem fra hverandre, måltidsstrukturen som hjelper begge, og når du bør snakke med en lege om ARFID eller sensorisk basert matvegring.
Nedsmeltinger hos barn: Hva du skal gjøre i øyeblikket (og hva du skal gjøre dagen etter)
En nedsmelting er ikke dårlig oppførsel – det er en hjerne som gikk tom for kapasitet. Rammeverket med tre faser de fleste foreldre går glipp av: forebygg før, lav-arousal tilnærming under, reparer og juster dagen etter. Pluss hva du aldri skal si midt i en.
Etter-skole-sammenbruddet: Hvorfor barnet ditt faller fra hverandre ved henting (og de første 30 minuttene som fikser det)
Holdt seg sammen hele dagen på skolen – og eksploderer i det øyeblikket du sier hei ved henting. Det har et navn: «restraint collapse». Hvorfor «det flinke barnet på skolen» faller fra hverandre hjemme, og den 30-minutters dekompresjonsprotokollen som forhindrer den daglige katastrofen.
Humørsjekk – Følg barnets trivsel gjennom daglige rutiner
Hvordan har barnet ditt det egentlig før kveldsrutinen starter? Og hvordan har de det etterpå? Med Humørsjekk i Routined får du svar – uten å måtte spørre.
Når foreldre blir prosjektledere – og hvorfor barn ikke burde trenge en
Mange foreldre beskriver hverdagen som et konstant mentalt puslespill: huske timeplaner, gi påminnelser, ligge ett skritt foran, og forutse følelsesmessige reaksjoner. For foreldre til barn med ADHD eller autisme, er dette ofte enda mer markant. Men hva skjer egentlig når en forelder utilsiktet blir prosjektleder for et barns hele dag – og hvordan kan vi tre ut av den rollen uten å miste struktur?