Läsa och pussla

Om bildstödet

Vi tänker ofta på lugna aktiviteter som vilsamma, men koncentration kostar energi oavsett om kroppen rör sig eller inte. Att läsa kräver att man håller en tråd över flera sidor. Att pussla kräver att man håller en helhetsbild i huvudet medan man letar efter en enda bit. Att göra båda samma eftermiddag betyder att uppmärksamheten ska byta typ två gånger, och det är där stunden ofta rasar ihop trots att den var tänkt som återhämtning.

Bildstöd delar upp stunden i två delar med ett synligt byte emellan. En bild för läsning och en för pussel gör att det andra momentet inte konkurrerar med det första, utan väntar på sin tur.

Ett konkret tips är att lägga pusslet på en bricka. Då kan det flyttas undan utan att rivas, och läsningen får en egen yta. I Rutinerad kan den lugna stunden ligga som en rutin med två steg och en paus emellan, och appen kan provas i fjorton dagar utan kostnad.