Titta på iPad
Skärmen belönar i varje stund, och därför är det nästan omöjligt för barnet att själv känna när tittandet ska ta slut. En bild som visar hur länge och vad som kommer efteråt blir den yttre markör som kroppen saknar. Se bildstödet här nedanför.
♂Titta på iPad
En pojke som håller en surfplatta med ett leende ansikte på skärmen och tittar på den.
Om bildstödet
Varför är det så svårt att bara sluta titta? Skärmen ger belöning i varje sekund, ett nytt klipp, en ny scen, och hjärnan får aldrig den naturliga paus där lusten avtar av sig själv. Tiden glider undan, och barnet märker inte att en halvtimme blev en hel. Det är inte trots, utan en följd av hur stark dragningskraften är.
Bildstöd lägger en gräns utanför barnet i stället för att kräva att den ska komma inifrån. När bilden visar hur länge tittandet varar och vilken bild som kommer efter, finns det något att luta sig mot när stunden närmar sig sitt slut. Markören gör det förutsägbart, och det som var en öppen tid utan kant får en form barnet kan se.
Ett konkret tips: visa nästa bild redan när ni sätter er, så att barnet vet vad som väntar efter skärmen, gärna något lockande som mellanmål eller utelek. Då blir slutet en dörr in i något annat, inte bara att det roliga försvinner. Bilderna kan du ladda ner gratis, och vill du koppla dem till en tydlig tidsmarkör går det att prova Rutinerad i fjorton dagar utan kostnad.