Använda iPad
På en skärm finns inga sidor som tar slut och ingen sista bit kaka som signalerar paus. Bilderna nedan ger iPad-tiden ramar, så att övergången tillbaka till resten av kvällen inte kommer som en chock.
♀Använda iPad
En person ler och pekar på en blå iPad med chatt- och musikikoner.
♀Använda iPad
En person ler och håller en vit iPad med stjärn- och pennikoner.
♀Använda iPad
En person ler medan de håller och pekar på en grå iPad med medieikoner.
Om bildstödet
iPad-tid skiljer sig från nästan alla andra aktiviteter i hemmet på en avgörande punkt: den har ingen naturlig form. En bok har sidor. En måltid har en tallrik som blir tom. Ett spel utomhus har mörker som signal. På skärmen rullar nästa video, nästa nivå, nästa app, och tiden tappar form. Det är inte att barnet inte vill sluta, det är att hjärnan inte får någon hjälp att veta när det räcker.
En liten bildsekvens ger formen som tekniken inte ger själv. En bild för start (välj app, eller välj tre saker att göra), en bild för en visuell timer som syns brevid plattan, och en bild för slutet (lägg ner iPad på sin plats, gå och drick vatten). Slutet får gärna ha en konkret nästa-aktivitet, för det är inte iPad-tiden i sig som är svår att lämna, det är tomrummet efteråt.
Konkret tips: lägg iPad på en bestämd plats i hemmet snarare än överallt. Synen av plattan på sitt eget bord blir en signal till hjärnan om att den hör hemma där, inte i soffan och inte i sängen. Med Rutinerad kan du lägga in iPad-tid som en namngiven aktivitet i schemat, så att start och slut har egen plats och inte konkurrerar med resten av kvällen.