Skärmtid
Skärmen drar in tiden utan att skicka någon inre signal om att den tagit slut. Tjugo minuter och två timmar känns likadant från insidan. Bildstödet under visar tiden utifrån, så att slutet inte kommer som ett påhopp.
♂Skärmtid
Illustration av en pojke inuti en surfplatta, som håller en telefon med en datorskärm bredvid. En streckad cirkel omger surfplattan.
♂Spela på surfplatta med tidsgräns
Illustration av händer som håller en surfplatta som visar en gamepad-ikon, en klocka-ikon och en glad ansikts-ikon på skärmen.
♂Pojke tittar på surfplatta
Illustration av en glad pojke som sitter och tittar på en surfplatta som visar en play-knapp på skärmen.
♂Pojke med surfplatta
Illustration av en glad pojke som håller en surfplatta som visar ett video-flöde med en play-knapp, en hjärt-ikon och en profil-ikon.
♀Kvinna håller i en surfplatta
En kvinna håller en surfplatta.
♀Flicka använder surfplatta med timer
En flicka sitter ner och använder en surfplatta med en timer och spela-symbol.
♀Person med flera skärmar
En person står framför en stor skärm och håller i en surfplatta och en mobiltelefon.
Surfplatta med timer
En surfplatta med en timer ovanför, som indikerar begränsad skärmtid.
Om bildstödet
Tidsperspektivet är det som gör skärmtid svår, inte själva innehållet. När barnet är inne i en app eller ett spel finns ingen inbyggd känsla av att tiden går. Den vuxnes ord tio minuter kvar landar då som tio minuter ur ingenstans, för det finns ingenting i upplevelsen som har räknat ner med.
Bildstödet bygger en yttre tidslinje som barnet kan kolla av. Korten visar att skärmtid pågår nu, att en paus närmar sig, och vad som kommer efteråt. När övergången är synlig redan från start blir slutet inte ett brott mot rytmen utan en del av den.
Konkret tips: lägg bildkorten i en rad där barnet sitter, inte ovanför skärmen där de glöms bort. Peka på dem en gång i mitten av skärmtiden så att barnet kopplar tid och bild. I appen Rutinerad kan du komplettera med en visuell timer som krymper synligt medan minuterna går, så barnet får två signaler i stället för en.