Tips, råd og indsigter til en nemmere hverdag med rutiner og billedstøtte.
Søvnen tænder ikke som et lys – hjernen og kroppen har brug for et tilløb. En jævn nedtrapning på 30 minutter er en af de mest effektive ting, du kan tilføje om aftenen. Her er hvorfor det virker og en enkel sekvens at følge.
Søvnproblemer og ADHD hænger sammen – indsovningsbesvær, urolige nætter og udmattende morgener er meget almindelige. At forstå hvorfor gør dem lettere at håndtere. Her er, hvad der sker, og hvilke rutineændringer der hjælper mest.
Sengevædning er langt mere almindeligt, end de fleste familier tror, og næsten aldrig barnets skyld. Det går som regel over med tiden, men i mellemtiden gør nogle små justeringer i aftenrutinen og en rolig, skamfri tilgang ventetiden meget lettere for alle.
Uanset om samsovning var et valg eller bare måden, I overlevede på, kan det føles skræmmende at flytte barnet til egen seng. Gjort gradvist og nænsomt fungerer det – her er en trin-for-trin-måde, der beskytter alles søvn og barnets tryghed.
Dagen hvor barnet holder op med middagslur er overraskende stor – for tidligt og de er helt udkørte til aftensmaden, for sent og sengetid bliver en kamp. Her er hvordan du ved, hvornår barnet er klar, og hvordan du håndterer den bumpede mellemtid.
Én historie til, ét glas vand til, ét spørgsmål til – nøl ved sengetid kan strække en 20-minutters rutine til en time lang forhandling. Her er hvorfor børn nøler, og hvordan du får rolige, forudsigelige afslutninger tilbage på aftenen.
To uger før skolen starter, er de fleste familier stadig på fuld ferierytme. Så kommer den første mandag, og alt falder fra hinanden. En dag-for-dag 7-dages nulstillingsplan, der blidt guider hele familien fra sommertilstand tilbage til skoletilstand.
Et barn der skriger utrøsteligt om natten er skræmmende – men mareridt og natteskræk er to helt forskellige ting, og de kræver næsten modsatte reaktioner. Sådan skelner du dem, og hvad der faktisk hjælper.
Hvis dit barn er lysvågent og klar til dagen klokken fem, er du ikke alene – og du gør ikke noget forkert. Tidlig opvågning har som regel nogle få årsager, der kan rettes. Sådan finder du din og skubber morgenen blidt senere.
At starte i børnehave eller dagpleje i august er en stor omvæltning – både for barnet og for jer. En blid sommerforberedelse gør de første morgener langt mindre skræmmende.
At klæde sig på er et dagligt stridspunkt – for langsomt, de forkerte strømper, en total stilstand. Sommeren er den perfekte lavtryks-tid til at lære et barn at klæde sig selv på.
Et sammenbrud i en butik eller på stranden, med fremmede, der stirrer, er enhver forældres mareridt. Strategierne, der virker, er næsten det modsatte af, hvad tilskuere forventer.