Torwartübungen
Nach einer Torwarteinheit fährt der Körper herunter, und genau dann tauchen Tränen, knappe Worte oder plötzlicher Hunger auf. Die Bildkarten unten fassen die Übungen und das Runterkommen als zwei gleich klare Teile derselben Einheit zusammen.
♀Torwarttraining
Eine Frau in Torwartausrüstung trainiert Fußball und hält einen Fußball vor einem Tor.
♀Torwarttraining
Eine Person in Torwartausrüstung taucht, um einen Fußball im Tor zu halten.
Über diese Bildkarten
Der harte Teil einer Torwarteinheit ist sichtbar, doch der Einbruch kommt oft später, im Auto, in der Kabine oder zu Hause am Esstisch. Körperlich ist alles bereit für Essen und Ruhe, gefühlsmäßig steht das Kind noch in einem Abwurf, der nicht ankam, und in einem Tor, das knapp an der Außenseite des Handschuhs vorbeiglitt.
Wenn die Bildkarten das Runterkommen als echte Schritte zeigen, etwa Wasser trinken, Trikot wechseln, eine stille Minute und ein kurzes Gespräch über das, was gut lief, wird die Erholung genauso erwartet wie die Übungen selbst. Ein konkreter Tipp ist, eine Karte einzubauen, die nur eine ruhige Bank oder eine Decke im Auto zeigt, damit das Kind weiß, dass es einen Ort gibt, an dem in den ersten Minuten nach der Einheit niemand fragt. Viele Kinder mit ADHS brauchen genau diese stille Zone, um nicht direkt ins Abendessen zu krachen.
In der Routined-App kannst du das Training und das Runterfahren in einem Ablauf bauen, mit einer längeren Pausenkarte direkt nach der letzten Übung und einer Karte für eine ruhige Mahlzeit zu Hause. Probiere die App 14 Tage kostenlos.