Tips, adviezen en inzichten voor een makkelijkere dag met routines en visuele ondersteuning.
"Zeg het met woorden." "Word nou even rustig." Dat zeggen we, maar emotieregulatie is niet iets wat kinderen gewoon hebben; het is een vaardigheid die langzaam wordt opgebouwd, met onze hulp. Dit is een praktische gereedschapskist met wat echt helpt.
Zorgen horen bij de kindertijd: het donker, honden, school, weg zijn bij jou. Bij de meeste kinderen komen en gaan ze. Toch kan angst groeien als we er op goedbedoelde manieren mee omgaan die haar per ongeluk voeden. Dit is wat echt helpt.
Boosheid maakt ouders bang: het schreeuwen, het slaan, de dichtgeslagen deuren. Toch is boosheid zelf een normale, gezonde emotie. Het is niet je taak om te voorkomen dat je kind het voelt, maar om te helpen ermee om te gaan zonder zichzelf, anderen of spullen pijn te doen.
Uit eten met een kind met ADHD of autisme kan aanvoelen als meer gedoe dan het waard is: het wachten, het lawaai, het onbekende eten, het stilzitten. Met wat voorbereiding worden restaurants toch behapbaar, en soms zelfs leuk.
Je kind meenemen de keuken in voelt als meer rommel en meer tijd, en in het begin is dat ook zo. Toch is samen koken een van de meest waardevolle dingen die je kunt doen: het bouwt vaardigheden op, maakt kinderen bereidwilliger om te eten, en is echte tijd samen.
Snackt je kind de hele dag en weigert het daarna het avondeten, dan zijn de tussendoortjes misschien het echte probleem, niet het eten. Wat structuur rond maaltijden en tussendoortjes maakt iedereen op de juiste momenten hongerig en rustiger daartussenin.
Je wilt een kind dat netjes kan eten aan andermans tafel, maar constant corrigeren maakt het eten naar en werkt zelden. Manieren zijn aangeleerde vaardigheden die geleidelijk komen. Zo leer je ze aan zonder van elke maaltijd een les te maken.
Eet je kind steeds dezelfde tien dingen, dan werkt "probeer nou even" zelden. Food chaining is een zachte, stapsgewijze methode die een brug bouwt van eten dat ze al lekker vinden naar iets nieuws, met telkens één kleine verandering.
Samen eten wordt aangeprezen als warm ritueel, en dan weigert het ene kind alles, stuitert het andere van zijn stoel en onderhandel jij over hapjes. Het hoeft geen gevecht te zijn; het meeste geruzie komt uit een paar op te lossen patronen.
In september zijn de meeste huiswerkroutines in gezinnen al ingestort. De oplossing is geen strengere discipline, maar een beter ontworpen routine. Tijdstip, omgeving, pauzestructuur en beloningen, plus wat je doet als je kind ADHD of andere verschillen in executieve functies heeft.
De schooltas inpakken is zo'n klus die ouders jarenlang stilletjes blijven doen, om zich daarna af te vragen waarom hun kind het niet kan. Het is een perfecte eerste zelfstandigheidstaak, en met wat begeleiding kunnen de meeste kinderen het eerder overnemen dan je denkt.
De klok tikt, je moet over tien minuten weg, en je kind ligt in tranen op de grond om een sok. Ochtendmeltdowns zijn uitputtend en maken iedereen te laat. Begrijpen waarom ze gebeuren maakt ze zeldzamer en korter.