Magnesium

#magnesium#supplement#mineraal#gezondheid

Een supplement dat elke dag op hetzelfde moment wordt ingenomen, onthoud je makkelijker als het een vaste plek krijgt. Een afbeelding maakt van de magnesium een zichtbare stap in de routine. Bekijk de ondersteuning hieronder.

Magnesium

Spinazie en een banaan naast een vakje van het element Mg.

Magnesium

Een symbool van een magnesiummolecuul met het label Mg.

Over deze visuele ondersteuning

Een supplement als magnesium innemen hoort bij die kleine dagelijkse dingen die je juist vergeet omdat ze zo klein zijn. Er is geen duidelijke herinnering in het lichaam, en een dag overslaan valt niet meteen op. Maar als het regelmatig genomen moet worden om iets te doen, moet het een gewoonte worden en geen kwestie van toevallig eraan denken.

Visuele ondersteuning bouwt precies die gewoonte door het supplement zichtbaar te maken. Heeft de magnesium een eigen afbeelding gekoppeld aan een vast punt, bijvoorbeeld het avondeten of de avondroutine, dan wordt het een stap die in de reeks te zien is in plaats van iets om te onthouden. De afbeelding neemt het herinneren over, zodat het niet afhangt van wie er toevallig aan denkt.

Een tip: koppel het supplement aan een handeling die toch al elke dag gebeurt, zoals een maaltijd, zodat het meelift op een bestaande routine. Vasthaken aan iets dat al staat, maakt de gewoonte stabiel. In de Routined-app kun je de magnesium als terugkerende stap op het juiste tijdstip toevoegen, zodat hij samen met de rest van de dag wordt afgevinkt.