Voetballen
Na zes uur in de klas worden de benen ineens geacht het hardst te sprinten op het veld. Die omschakeling gaat niet vanzelf, en het visuele schema hieronder laat zien hoe lichaam en concentratie opgebouwd worden voor de eerste pass.
♂Voetballen
Een jongen in een blauw shirt en een zwarte short dribbelt met een voetbal tussen twee oranje pionnen.
♂Voetballen
Een tekening van een persoon in een rood shirt en een blauwe short met voetbalschoenen aan, die met een voetbal langs oranje pionnen en een loopladder dribbelt.
♀Voetballen
Een meisje voetbalt en dribbelt met de bal tussen pionnen door.
♀Voetballen
Een persoon voetbalt en schiet een bal tussen twee pionnen door.
Over deze visuele ondersteuning
School en voetbaltraining vragen bijna tegenovergestelde toestanden van het lichaam. Tijdens de les wordt beweging zes uur lang tegengehouden, en een uur later moet hetzelfde kind sprinten, tackelen en snel beslissen. Die overgang is evenzeer lichamelijk als mentaal, en zonder een duidelijke opbouw voelt het eerste kwartier op het veld vaak zwaar of rommelig.
Een visueel schema voor het voetballen maakt de omschakeling zichtbaar: een snelle snack, omkleden, kort opwarmen in de gang of de auto, water, dan rennen, beenaanspanning en balwerk voordat er echt gespeeld wordt. De volgorde van tevoren zien betekent dat het lichaam nooit direct van zitten naar volle snelheid springt, en dat de vermoeidheid van een schooldag in de benen serieus genomen wordt in plaats van genegeerd.
Een concreet advies: bouw een klein dynamisch opwarmmoment in het omkleden thuis in, knieën omhoog in de gang, een paar lunges, wat balcontact tegen de muur. De hartslag stijgt dan al voordat de coach fluit. Wil je de opwarming ook timen en elke stap afvinken, dan kun je Routined veertien dagen gratis proberen.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
Voetbaltraining
Een jongen schiet een voetbal voor een doel met twee oranje pionnen.
Keepersoefeningen
Een tekening van een meisje in keeperskleding met een voetbal in haar handen voo...
Zwemles
Een kind met een badmuts zwemt in een zwembad met een geel plankje in zijn hande...
Actieve tijd
Een lachende persoon springt met een voetbal in de ene hand en een basketbal in ...
Activiteit
Binnen een stippellijncirkel rent een meisje met een kwast in de ene hand en een...
Balletje trappen
Een meisje dribbelt met een voetbal tussen twee oranje pionnen op een witte acht...
De voetbaltas inpakken
Een meisje pakt een blauwe voetbaltas in met een rood shirt, scheenbeschermers e...
Doelmantraining
Een persoon in keeperskleding duikt om een voetbal in een doel te stoppen.
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.