Skøyte
Før det første steget på isen har hodet allerede falt ti ganger. Bildestøtten under demper de mentale fallene ved å vise hver bevegelse på forhånd – hvordan man reiser seg, hvordan man glir, hva man gjør om balansen ryker.
♂Gutt går på skøyter
En glad gutt med rulleskøyter og rød t-skjorte går på skøyter fremover.
Om bildestøtten
Underlaget bestemmer kroppen. På is finnes ingen friksjon å lene seg på, og hele kroppen må løse balansen samtidig: ankler, knær, hofter, armer, blikk. Den som ennå ikke vet hvordan det skal kjennes, bruker all energi på å forberede seg på fallet, og da er det ingenting igjen til selve åket.
Bildestøtte hjelper ved å dele øyeblikket i forutsigbare deler. Ett bilde for å sette seg på benken og ta på skøytene, ett for å reise seg ved vantet, ett for det første forsiktige steget, ett for gliet, ett for hvordan man kommer seg opp igjen etter et fall. Når fallet er med som et planlagt bilde, blir det ikke en fiasko, men et steg med en utgang.
Konkret tips: legg inn et bilde av vantet som hvilepunkt midt i rekken. Å vite at man når som helst kan vende tilbake til vantet er det som gjør at man våger å slippe det første gang.
Skal du kjøre den samme rekken hver gang dere er på isen, kan du lagre den i Routined og kombinere den med en timer for hvor lenge økta varer.