Bevege seg
Kroppen ber om bevegelse, men øyeblikket krever stillesitting. Bildestøtten under gir korte, konkrete måter å flytte energien på — hopp, strekk, vugging — slik at en kort pause rekker lenger enn fem sekunder ved pulten.
♀Jente løper
En tegneserieillustrasjon av en jente som løper med et glad uttrykk.
⚲Bevege kroppen
En person jogger framover i grønn genser og blå bukse.
Om bildestøtten
Det finnes en terskel der konsentrasjonen tar slutt fordi kroppen må flytte seg. Klasserommet, sofaen eller kjøkkenbordet krever oftest det motsatte — sitt stille, vær rolig, fortsett — og de korte pausene rekker sjelden langt nok til å nullstille systemet.
Bildestøtte for bevegelse gir en meny av små motoriske handlinger som faktisk fungerer i et trangt rom: ti høye hopp, åtte bjørnsteg, tjue sekunder veggpress, en runde armhevinger mot bordkanten. Et konkret tips er å la barnet velge kortet selv — valget blir en del av reguleringen. Den motoriske impulsen vil bli sett, ikke overdøvd, og autonomien i valget senker motstanden neste gang en pause trengs. For barn med stort bevegelsesbehov, vanlig ved ADHD, blir bildestøtten en måte å forebygge på, ikke slukke.
Skal pausene ligge inne i skoledagen eller lekseøkten, kan stegene legges i appen Routined, der de kan trigges på tid eller ved overganger.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Lek og beveg deg
Et barn hopper glad ved siden av en fargerik ball.
Aktiv lek
En jente hopper med en basketball på en lekeplass med sklie og husker.
Aktivitet
Inne i en stiplet sirkel løper en jente med en pensel i den ene hånden og en fot...
Boltrelek
To gutter bryter og boltrer seg lekent med hverandre.
Dans
En jente danser med armene strukket opp og det ene benet løftet, med bevegelsesl...
Løpe
En person løper ved siden av en klokke og en rød pulslinje.
Rulleskøyter
Et par blå rulleskøyter med røde rammer og svarte spenner.
5000 Skritt
En blå joggesko med tallet 5000 og piler som viser bevegelse.
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode inkludert ved nyregistrering.