Bevege seg
Kroppen ber om bevegelse, men øyeblikket krever stillesitting. Bildestøtten under gir korte, konkrete måter å flytte energien på — hopp, strekk, vugging — slik at en kort pause rekker lenger enn fem sekunder ved pulten.
♀Jente løper
En tegneserieillustrasjon av en jente som løper med et glad uttrykk.
Om bildestøtten
Det finnes en terskel der konsentrasjonen tar slutt fordi kroppen må flytte seg. Klasserommet, sofaen eller kjøkkenbordet krever oftest det motsatte — sitt stille, vær rolig, fortsett — og de korte pausene rekker sjelden langt nok til å nullstille systemet.
Bildestøtte for bevegelse gir en meny av små motoriske handlinger som faktisk fungerer i et trangt rom: ti høye hopp, åtte bjørnsteg, tjue sekunder veggpress, en runde armhevinger mot bordkanten. Et konkret tips er å la barnet velge kortet selv — valget blir en del av reguleringen. Den motoriske impulsen vil bli sett, ikke overdøvd, og autonomien i valget senker motstanden neste gang en pause trengs. For barn med stort bevegelsesbehov, vanlig ved ADHD, blir bildestøtten en måte å forebygge på, ikke slukke.
Skal pausene ligge inne i skoledagen eller lekseøkten, kan stegene legges i appen Routined, der de kan trigges på tid eller ved overganger.