In beweging komen
Het lichaam vraagt om beweging, maar het moment vraagt om stilzitten. De visuele ondersteuning hieronder biedt korte, concrete manieren om de energie te verplaatsen, springen, rekken, wiegen, zodat een korte pauze verder draagt dan vijf seconden achter het bureau.
♀In beweging komen
Een getekend meisje in een blauw topje en een paarse broek rent of beweegt snel, met gebogen armen en een blije uitdrukking. Bewegingslijnen geven snelheid aan.
⚲Je lichaam bewegen
Een persoon jogt vooruit in een groen shirt en een blauwe broek.
Over deze visuele ondersteuning
Er is een grens waarop de concentratie opraakt omdat het lichaam moet verschuiven. Klaslokalen, banken en keukentafels vragen meestal het omgekeerde, zit stil, wees rustig, ga door, en de korte pauzes duren zelden lang genoeg om het systeem echt te resetten.
Een visuele menukaart van beweging biedt kleine motorische handelingen die echt in een krappe ruimte passen: tien hoge sprongen, acht berenstappen, twintig seconden tegen de muur duwen, een rondje opdrukken tegen de tafelrand. Een praktische tip is om het kind zelf de kaart te laten kiezen, want kiezen wordt onderdeel van de regulatie. De motorische impuls wil erkend worden, niet overruled, en de autonomie in het kiezen verlaagt de weerstand bij de volgende pauze. Voor kinderen met een grote bewegingsbehoefte, gebruikelijk bij ADHD, wordt de visuele ondersteuning een manier om opbouw te voorkomen in plaats van te doven.
Moeten de bewegingspauzes in de schooldag of het huiswerkuur staan, dan kunnen de stappen aan de Routined-app worden toegevoegd, waar ze op tijd of bij overgangen afgaan.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
Spelen en bewegen
Een kind springt vrolijk naast een kleurige bal.
5000 stappen
Een blauwe sportschoen met het getal 5000 en pijlen die beweging aangeven.
Actief spelen
Een meisje springt met een basketbal op een speelplaats met een glijbaan en scho...
Activiteit
Binnen een stippellijncirkel rent een meisje met een kwast in de ene hand en een...
Bewegen in het bos
Een kind doet een uitvalspas tussen de bomen in het bos.
Dans
Een meisje danst met haar armen omhoog en één been opgetild, met bewegingslijnen...
Lopen
Een persoon loopt vooruit met een stappenteller in de hand.
Op de fiets rijden
Een lachend kind rijdt op een rode fiets, van opzij gezien.
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.