Bevegelse
Å bevege seg for helsens skyld er et argument som fungerer dårlig når man er åtte år. Anstrengelsen kommer nå, mens nytten ligger et sted i framtiden. Bildene under gjør bevegelsen til noe konkret å gjøre i stedet for et mål å nå.
♀Bevegelse
En voksen løper med bevegelseslinjer bak seg.
♀Bevegelse
En voksen jogger med fartsstriper bak seg.
♀Bevegelse
En voksen løper med oransje fartsstriper bak seg.
♀Bevegelse
En voksen jogger på gress med fartsstriper bak seg.
♀Komme i gang
En person beveger seg framover med en pil under føttene som viser retningen.
♀Bevege seg
En person løper framover med armene i bevegelse og fartsstriper bak seg.
Om bildestøtten
Motivasjon bygger på å se en sammenheng mellom innsats og resultat, og bevegelse har en av de svakeste sammenhengene som finnes. Det slitsomme kjennes med én gang, mens effekten kommer etter uker og merkes som noe diffust: bedre søvn, lettere humør, mindre vondt. Ingen av delene holder som grunn midt på en søndag når sofaen står i samme rom.
Bildestøtte flytter fokus fra nytte til innhold. Et bilde som viser tre runder rundt kvartalet, ti kast eller en runde i lekeparken, gjør bevegelsen til en oppgave med tydelig slutt. Det som kan telles, er lettere å begynne med, og det som har en slutt, er lettere å avslutte med godt humør.
Et konkret tips er å velge aktiviteter som gir noe med én gang: fart, lyd, konkurranse eller et mål å treffe. Bevegelse som er gøy der og da, trenger ingen begrunnelse. I Routined kan bevegelsesstunden ligge som en blokk på ettermiddagen, og appen kan prøves i fjorten dager uten kostnad.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Kle deg for riding
En jente står i ridetøy med svart ridehjelm, grønn jakke, hvite ridebukser og hø...
Løpe
En person løper ved siden av en klokke og en rød pulslinje.
Skritteller
En kvinne med langt brunt hår går og bærer en skritteller på hoften. To sirkulær...
Svømmekurs
Et barn med badehette svømmer i et basseng og holder et gult svømmebrett.
5000 Skritt
En blå joggesko med tallet 5000 og piler som viser bevegelse.
Aktivitet og trening
En kvinne løfter en manual og holder et nettbrett med et treningsdiagram i den a...
Ballett
En leende danser med langt hår i lyseblå topp og rosa tutu hopper med bena fra h...
Burpees
Fire figurer på rad viser en gutt som står, setter seg på huk, går ned i planken...
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode inkludert ved nyregistrering.