Sykle til trening
Å rekke frem til treningen er en tidskapsel i seg selv – fem minutter mer eller mindre avgjør om ankomsten blir rolig eller stresset. Og trafikken må fortsatt leses. Bildestøtten her under hjelper barnet å holde de to tingene fra hverandre: tid og oppmerksomhet.
♀Sykle til trening
En jente sykler med en sportsbag på bagasjebrettet.
Om bildestøtten
Strekningen mellom ytterdøra og treningsbanen er ikke bare fysisk – den er dobbeltbelastet. Klokka har en tydelig deadline, samtidig som trafikken krever at hodet er i nuet. Når begge lag snakker samtidig, er det lett enten å miste tiden i en distraksjon eller å gå glipp av en bil i jakten på minuttene. Det er en kognitiv øvelse voksne ofte undervurderer.
Lagt ut som en rekke blir tidsplanen et eget lag, ved siden av selve syklingen. Piktogrammet for å låse opp sykkelen, hjelmen på, ut på veien, frem til banen, parkere sykkelen – hvert bilde blir en sjekkpunkt der barnet kan se på klokka uten å gjøre det midt i et veikryss.
Et konkret tips: legg inn et bufferbilde – en pauseplass nær banen der barnet kan stanse et øyeblikk, drikke vann og samle seg før det møter laget. Det gjør de siste minuttene fra en jakt til en myk ankomst, og økta starter i et annet toneleie.
For å koble sykkelturen til selve treningstiden kan du prøve Routined, der bilderaden kan suppleres med en lett nedtelling. Appen kan prøves uten kostnad i 14 dager.