Trening
Når brystet hamrer og beina brenner, er det ikke selve anstrengelsen som blir for mye, men uvissheten om hvor lenge det varer. Stegene under setter en synlig ramme rundt økten.
♀Kvinne hopper over hekk
Tegneserieillustrasjon av en kvinne i sportsklær som hopper over en grønn hekk.
Om bildestøtten
Trening er kroppslig ubehag som må aksepteres frivillig. For barn er det ekstra vanskelig, fordi andpustenhet, svette og slitne muskler kjennes som fare hvis hjernen ikke vet at situasjonen er kontrollert og avgrenset. Uten en sluttpunkt vil kroppen avbryte før det blir verre.
Med bildestøtte får hvert ledd sin plass: oppvarming, to-tre øvelser, vann, nedtrapping. Sluttkortet er like viktig som de andre – det forteller at ubehaget er målt opp og har en utgang. Da blir andpustenheten et tegn på at økten virker, ikke at kroppen er i fare.
Et tips: koble hvert bilde til et konkret tall – ti push-ups, to runder rundt gården, tretti sekunder planke. Tallet gir barnet noe å telle ned, ikke bare noe å holde ut. I Routined kan du legge inn en timer per ledd, slik at bildene og tiden følges ad.