Situps
Magen brenner allerede ved den sjuende, og nummer åtte kjennes like tilfeldig som nummer tjue, fordi ingenting sier hvor slutten går. Bildene her under gir øvelsen en form: oppvarming, et bestemt antall og hvile.
♂Gutt gjør situps
En gutt ligger på ryggen med bøyde knær og hendene bak hodet mens han gjør en situp.
Om bildestøtten
Nytten av situps ligger uker fram i tid, mens anstrengelsen sitter i magen akkurat nå. Det er en dårlig handel for de fleste barn, særlig når antallet repetisjoner virker bestemt av noen andre. Uten en synlig ramme blir hver ny repetisjon en ny avgjørelse om å fortsette eller slutte.
Med bildestøtte blir treningen en bane i stedet for en åpen anstrengelse. Bildene kan vise hvordan man legger seg ned, hvordan knærne bøyes, hvor hendene skal være og hvor mange runder som inngår. Når serien synes, teller barnet nedover mot noe, og det som brant like mye for et minutt siden, kjennes plutselig håndterbart fordi det har et mål.
La barnet legge bort et bilde eller en stein for hver fullførte runde. Det som allerede er gjort, blir da like synlig som det som gjenstår, og det er hele poenget med repetitiv trening. Hold seriene korte og avslutt heller én repetisjon for tidlig enn én for sent, slik at øvelsen ender i en god følelse. I Routined kan økten bygges som en sekvens med bilder og pause mellom rundene.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Kle deg for riding
En jente står i ridetøy med svart ridehjelm, grønn jakke, hvite ridebukser og hø...
Løpe
En person løper ved siden av en klokke og en rød pulslinje.
Morgenøvelse
En mann i treningstøy utfører morgenøvelser med solen i bakgrunnen.
Svømmekurs
Et barn med badehette svømmer i et basseng og holder et gult svømmebrett.
Trening
Tegneserieillustrasjon av en kvinne i sportsklær som hopper over en grønn hekk.
5000 Skritt
En blå joggesko med tallet 5000 og piler som viser bevegelse.
Aktivitet og trening
En kvinne løfter en manual og holder et nettbrett med et treningsdiagram i den a...
Armhevinger
En gutt i blå t-skjorte tar armhevinger med hendene i gulvet.
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode inkludert ved nyregistrering.